（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

1001 回覆
5 Like 1 Dislike
2022-05-22 22:58:15
Ego lift
都係果句 machine插爆餅有咩意義
2022-05-22 22:58:45
見過人打邊爐放題用電子磅
2022-05-22 23:00:49
威囉型囉，英雄主義囉，btw啱啱睇到馬高司老師有解答baby rice，馬老師世一
2022-05-22 23:05:37


再睇一睇正宗做法，無比較無傷害
2022-05-22 23:10:54
依部野依個重量我好似用黎做三頭
利申瘦撚
2022-05-22 23:16:49
個膊縮到
大家明點解佢胸背廢得對手算有野睇啦
2022-05-22 23:18:15
2022-05-22 23:23:35
教練，點先操得大？
尖美:我都操唔大，唔知
2022-05-22 23:37:46
用過藥？
2022-05-22 23:40:54
佢自己之前有片認過
2022-05-22 23:42:34
我真係唔知點分有無用過藥 當事人先知
2022-05-22 23:43:40
吓 burger咁都用過藥？
2022-05-22 23:44:38
佢話佢以前當初啱啱做gym嗰陣食過一排短時間口服嘅
2022-05-23 00:03:38


Cbum natural 都已經咁
2022-05-23 00:31:49
幾個動作有咩影響 重點係你set嘅quality
7個動作 你每個10set？
9個動作 你每個1set？
幾多set 幾多個動作個個人都唔同 點答你


如果我係你 我就審視下自己workout quality先
你做得9個動作 輪機都輪到你飽
2022-05-23 01:01:00
重質不重量，你做幾耐？
2022-05-23 01:06:20
只要做得夠重點都會有gain
2022-05-23 01:15:52
up right row…
2022-05-23 01:17:23
不用分得那麼細
2022-05-23 01:18:54
不了，我做到膊頭好痛
2022-05-23 01:20:12
一係做Jeff nippard果種 用cable
2022-05-23 01:22:00
我有買佢program但我都會將佢所有upright row換晒做lateral raise
2022-05-23 01:36:19
你買佢邊個, ppl, 5days定upper lower
抵唔抵買
最近睇緊eric helms 本書 jeff nipple d concept好似都係跟佢
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