都係果句 machine插爆餅有咩意義
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1
Wooty
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Ego lift
都係果句 machine插爆餅有咩意義
都係果句 machine插爆餅有咩意義
見過人打邊爐放題用電子磅
威囉型囉，英雄主義囉，btw啱啱睇到馬高司老師有解答baby rice，馬老師世一
再睇一睇正宗做法，無比較無傷害
依部野依個重量我好似用黎做三頭
利申瘦撚
利申瘦撚
個膊縮到
大家明點解佢胸背廢得對手算有野睇啦
大家明點解佢胸背廢得對手算有野睇啦
教練，點先操得大？
尖美:我都操唔大，唔知
尖美:我都操唔大，唔知
用過藥？
佢自己之前有片認過
我真係唔知點分有無用過藥 當事人先知吓 burger咁都用過藥？
佢話佢以前當初啱啱做gym嗰陣食過一排短時間口服嘅
Cbum natural 都已經咁
幾個動作有咩影響 重點係你set嘅quality
7個動作 你每個10set？
9個動作 你每個1set？
幾多set 幾多個動作個個人都唔同 點答你
如果我係你 我就審視下自己workout quality先
你做得9個動作 輪機都輪到你飽
7個動作 你每個10set？
9個動作 你每個1set？
幾多set 幾多個動作個個人都唔同 點答你
如果我係你 我就審視下自己workout quality先
你做得9個動作 輪機都輪到你飽
重質不重量，你做幾耐？
只要做得夠重點都會有gain
up right row…
不用分得那麼細
不了，我做到膊頭好痛
一係做Jeff nippard果種 用cable
我有買佢program但我都會將佢所有upright row換晒做lateral raise
但我都會將佢所有upright row換晒做lateral raise你買佢邊個, ppl, 5days定upper lower
抵唔抵買
最近睇緊eric helms 本書 jeff nipple d concept好似都係跟佢
抵唔抵買
最近睇緊eric helms 本書
jeff nipple d concept好似都係跟佢