（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 post125

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

爆po會開

今日gym唔係可以除罩咩

我嗰間貼咗張notice出嚟叫人要帶罩

247要戴

一堂就fix左算唔算係有mobility問題

有無已調味雞胸推薦
Ig 上面花多眼亂

係247做緊全場得我無帶罩
暫時做咗15分鐘無人理

係咪好多人都唔會follow自己間gym ig
我無續247都知佢6月中開始先免罩，見字帶返個罩啦清

lm

想問下停creatine係咪會睇落去冇停之前咁lean

計蕎麥麵係咪未煮黎計g?

你食之前無了解過creatine有咩作用？其中一樣係幫你肌肉細胞充水喎，食完正路係bulk左點會係lean呀

lm

主要係想問個肌肉線條係咪會冇咁出?

因為理解如果停左食, 肌肉冇咁大舊(肌肉細胞冇咁多水)->BF冇變之下
望落係咪會肥左? 定係理解錯左

唔食應該係乾左喎，以我所知玩比賽嗰啲上台前會脫水停creatine乾身啲

明白 thanks
因為同封gym(同時都停埋creatine)之前比
望落好似細隻左, 但一路都有home gym以為關creatine事

做過肩舉嗰陣三角肌位痛
係咪傷咗
但其他用肩動作唔痛

arnold facebook
有無ching知道咩事

我唔尷尬 尷尬就係人哋

Go24洗唔洗戴罩？