（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

之前見到有巴打話extreme milk chocolate都好飲
我都飲緊double rich, 都諗住下次試

分別係milk chocolate會甜啲
都係普通朱古力咁

想問 香港邊到有versa gripps 賣？
定台灣買 寄香港 最平？

https://www.instagram.com/p/CdzZwx_MGL_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
好似瘦咗

佢可能大多你兩樣單手游出公海同三拳打死泰臣

感覺街上面既人好似普遍肥左

想問下關於bulking..盡量食clean ..而加171 .73 Kg bf around 15-18%. tdee2400 食緊29-3000
操5日.4日cardio 45mins 但係體重都係上唔到74kg up 到底仲洗唔洗食多啲？

唔好再講佢啦條友都傻嘅

Cut cardio

我空肚操嘢會有力啲，個肚有嘢會唔c服，powerlifting 個russel orhii 之前都係空腹操，唔食嘢會冇力大多係心理影響，真係肚餓咪食條蕉。

請問有無師兄每次都操齊三項？有無program 可以比小弟參考下？

太大啦😂😂 我新手 用開S
你個陣買左幾錢

想問下如果行bro split，每星期每部位練幾多組對增肌最好？

一係cut cardio, 一係食多啲
我同你差唔多體型, 食緊3300, 食得clean既時候p大約180-200
操6日, 1-2日 2hrs cardio
體重平均上1kg/month, 1%bf/month
可以參考下

有冇人飲過MusclePharm

連運六百左右

有無師兄知道 單車機係咪對性能力無幫助

有冇出開比賽嘅師兄
大量飲3日水同飲8日嘅分別係咩

心肺好點都會有幫助