（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

針灸仲參差不過你覺得有用就得

幾好用

朋友醫好左推薦我去，希望好得返

講咗句bench關core咩事就話我態度差有啲criticism討論下唔洗即刻起哂槓嘅
我之後再解釋時尋晚好串果個巴打咪紅色大字覆我囉而家潛咗入地底

是但啦，我都潛喇

喺barbell附近無咩所謂
記得拆餅同唔好亂放啞鈴喺地下好啲

有冇啲online bodybuilding 嘅program推薦買？

然後仲要係唔平default 係decline

Machine 不嬲玩feel

Cable個重量又真係無咩意思
部部機嘅滑輪都唔同

健腦巴公道

想請教下 hack squat 主要食咩位多
每次落到最底 停一下 再上個下 發覺好難用力
係咪我落得太低？

做得舒服就得 你幾高同放邊都有小小關係
利申 9up

Strong, free version 有3 個modules 可以用

四頭

myp出名屎水
利申淨係飲屎水

做咩幫佢兜 總之go24係閪場

計完條數ON 仲平過mp

荔枝角？

想問吓巴打你地當初bb bench press
由每邊15kg到上到每邊一餅
唔係指1rm係指去到動作穩定可以幾set咁操嘅程度
大概用咗幾耐先做到

我一年前空bar都最多15下左右，用咗一年而家餅半6-8下左右

巴打一年時間進步到咁多
我卡咗係呢個位好耐
由未封gym前都已經一段時間
卡住每set最重做到15-17.5kg咁
我之前睇過youtube有條友講背練得夠強嘅
對bench press表現都會有所提升
巴打覺得關唔關事