（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

熟左舊嘢會縮水

100g生肉煮完可能得85-90g,所以可能要110-115g生肉先可以變成100g熟肉

我想用想試咪直接講囉 關你撚事咩

咁你一入健身室咪笑到操唔到野

我健身好多年咪話想試囉 你要撇除所有背景因素 乜都可以改萬能KEY啦

自從開返gym之後多咗啲撚樣成日唔執餅

Gym無開果陣邊洗執餅

仲要間gym好aggressive咁吸新客
唔執餅都算 又亂鳩咁嚟 見到都驚佢地會受傷

亂咁做都算 有邊個做gym冇傷過
要柒下先知自己柒 hea操嗰啲唔計
但冇手尾真係好撚討厭

呢啲人真心好戇鳩已經唔關健身室禮儀事，係連 common sense，正常安全意識都冇

係 我真係唔係想以貌取人或者body shame人
但做呢啲on9嘢 十個有九個都真係排骨mk
正正常常堅操嘢啲師兄大部份都好有禮貌

特顯左PED科學特徵

美歐多人用、多人討論，自然多人研究，過奧運突擊藥檢你估咁易科技落後少少都比人周到

疫苗、飲酒、食煙你都隨便例到一張紙咁多副作用

用野咁少事講到好似索可樂咁


笑唔笑死

用藥要既知識應該更多 風險更大，根本無話好容易/好簡單，搵命搏真係唔係個個敢
只係憎係用左扮無用果d姐

好認同
平時做farmers walk/walking lunges啲師兄師姐離遠見到
行到埋嚟都會讓/行側邊過
明明條路好闊仲有大把位
但總有on9會突然喺你行緊嗰陣企你前面擋住發緊夢咁
你唔驚 我都驚我收唔切制

因為操得耐嘅人一定知邊啲動作係危險
利申，我以前瘦撚嘅時候又係懵盛盛，試過唔睇清楚就做飛膊，差啲整到人，sorry

3 day - upper, lower, full body