（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

1001 回覆
5 Like 1 Dislike
2022-05-20 22:36:29
人地2年前就2餅
2年後都冇進步咪倒自己米
2022-05-20 22:39:21
Jay cutler都係做20kg
2022-05-20 22:47:43
有冇人討論操hip同腳？我最近先知inner thigh緊係因為outer hip弱，好努力操緊個outer hip，lateral squat係我最喜歡嘅動作
2022-05-20 22:51:26
2022-05-20 22:55:55
練健康
2022-05-20 22:56:01
今日見到佢好似有做餅半RDL 冇乜點留意
2022-05-20 22:57:32
練口腔
2022-05-20 22:57:39
印象中佢有做過trap bar rdl 100kg多啲，但half rep聲稱係佢既full range
2022-05-20 23:00:43
所有肌肉都係架，因為reciprocal inhibition關係
2022-05-20 23:00:53
練好幾個動作好過你一條一條fiber唔同動作做
2022-05-20 23:22:25
真
未去到比賽根本唔需要針對弱點黎練
有時覺得youtube太多資訊將training簡單複雜化
2022-05-20 23:43:18
認真，100kg係吹水就9成9係架啦
不過依個體重推唔到100都正常，但起碼俾我地睇下推85kg啦
正常玩咗幾年，gym bro都推到啦，教練
2022-05-20 23:55:01
當佢175cm高
正常玩左幾年
都唔會留係65kg啦
2022-05-20 23:57:33
2022-05-20 23:58:29
公道既，佢話兩年前65kg姐可能依家重啲，雖然我覺得都無70
2022-05-20 23:58:45
我自己試驗過
飲iherb隻黑金原味係最唔生暗瘡暗粒
不過適合我未必適合你 你都係逐隻試下吧
2022-05-21 00:00:48
咁佢話自己唔係玩strength嘛，俾番啲位佢走盞
但85kg應該玩幾年一定得
2022-05-21 00:03:04
Bench嘅話真係幾難下
2022-05-21 00:03:39
新手/操好耐唔係特別大隻問點操上胸一定係答佢練好推胸先諗上中下胸
你個胸都唔大，分咩部位都冇用
2022-05-21 00:04:08
我都係右搲手腳
但左手左腳大力過右邊
2022-05-21 00:04:33
睇佢個閪胸 我驚佢自身重量都推唔撚到
2022-05-21 00:04:40
同80kg推2餅半差唔多
唔算易唔算難
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞