（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1

應該訓練強度低左跌左少少muscle姐，我覺得creatine對size影響好細，對力量幫助比較大

唔洗戴口罩真係好爽

Friend (with benefit)

三角肌邊個位痛
係咪郁到某個角度膊頭入面痛

搭單問埋
打咗兩針
未夠6個月
係咪都入得

唔係關節痛
係三角肌大概中下緣個份痛

9/100 IMO

gymmy單手row 3.75餅9下

係咪已經個個都冇戴
收工去緊，竟然有少少緊張

Lumbar lat row

留名

唔使 啲職員冇理到

邊有人會用machine嘅重量做標準加上佢依部嘢我都有做，係可以做幾重的，你見到佢個重量唔係直接上下郁，係有個弧度，而且個郁動其實好少，所以冇想像中咁大力

都係嗰句，big 3 weighted pull up/dip最實際

岩岩有戴既多過冇戴

唔洗帶口罩 覺得自己大力左

衝鋒廿一

Free weight動作可以engage全身出力嘅佢要isolate咁做
Machine玩isolate佢就借力咁玩
？

佢今次特登post算係俾我地睇
但講真不如做單手db row仲好

有幸成為Jimmy patreon會員 有專屬影片

師兄心態一流

認真想睇佢bench press 100kg