（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區152 新手問野請睇#1
Wooty
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應該訓練強度低左跌左少少muscle姐，我覺得creatine對size影響好細，對力量幫助比較大
唔洗戴口罩真係好爽
Friend (with benefit)
三角肌邊個位痛
係咪郁到某個角度膊頭入面痛
係咪郁到某個角度膊頭入面痛
搭單問埋
打咗兩針
未夠6個月
係咪都入得
打咗兩針
未夠6個月
係咪都入得
唔係關節痛
係三角肌大概中下緣個份痛
係三角肌大概中下緣個份痛
9/100 IMO
gymmy單手row 3.75餅9下
係咪已經個個都冇戴
收工去緊，竟然有少少緊張
收工去緊，竟然有少少緊張
Lumbar lat row
留名
唔使 啲職員冇理到
邊有人會用machine嘅重量做標準加上佢依部嘢我都有做，係可以做幾重的，你見到佢個重量唔係直接上下郁，係有個弧度，而且個郁動其實好少，所以冇想像中咁大力
都係嗰句，big 3 weighted pull up/dip最實際
加上佢依部嘢我都有做，係可以做幾重的，你見到佢個重量唔係直接上下郁，係有個弧度，而且個郁動其實好少，所以冇想像中咁大力都係嗰句，big 3 weighted pull up/dip最實際
岩岩有戴既多過冇戴
唔洗帶口罩 覺得自己大力左
衝鋒廿一
Free weight動作可以engage全身出力嘅佢要isolate咁做
Machine玩isolate佢就借力咁玩
？
Machine玩isolate佢就借力咁玩
？佢今次特登post算係俾我地睇
但講真不如做單手db row仲好
但講真不如做單手db row仲好
有幸成為Jimmy patreon會員 有專屬影片
師兄心態一流
認真想睇佢bench press 100kg
