(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13
邁向胡CF之路
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個膊玩極都唔夠立體
個膊玩極都唔夠立體
呢個真 成個月 都無人地果種極明顯分前中後膊既感覺
點解crazybulk個網可以合法賣steroid?仲要標明用黎bodybuild
有冇巴打本身瘦底 操左年半
本身跑開步 每次25-30分鐘
但自從做gym後就好少去跑
因為一跑就感覺上縮左水 特別係'空'
咁跑定唔跑好
本身跑開步 每次25-30分鐘
但自從做gym後就好少去跑
因為一跑就感覺上縮左水 特別係'空'
咁跑定唔跑好
有無人知道 WATERFALL GYM 做緊咩價位?
早期換試玩問過四百幾一個月，太古店
仲有無三舊水個月
簽兩年
今日去問，簽兩年295/月
抵玩
行政費個啲幾錢？
300$入會費
有冇巴打本身瘦底 操左年半
本身跑開步 每次25-30分鐘
但自從做gym後就好少去跑
因為一跑就感覺上縮左水 特別係'空'
咁跑定唔跑好
笑撚死人咩
有冇巴打本身瘦底 操左年半
本身跑開步 每次25-30分鐘
但自從做gym後就好少去跑
因為一跑就感覺上縮左水 特別係'空'
咁跑定唔跑好
笑撚死人咩
唔跑你想大隻都幾難
有咩懶人法可以又平又方便食到200g protein
你肯定你個體重真係需要200g?
上磅太快到時減體脂就知味道
同意
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
3比1係點
爆300 行100？
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
當你跑400用1分鐘，休息3分鐘再跑，叫1比3
肌耐力就舉12以上，不過最多人fail都係跑同埋正手拉巴，拉巴真係要好好操練下
都係個句，其實唔難
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
當你跑400用1分鐘，休息3分鐘再跑，叫1比3
肌耐力就舉12以上，不過最多人fail都係跑同埋正手拉巴，拉巴真係要好好操練下
而家1.5 跑400 休息1.5 6轉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
當你跑400用1分鐘，休息3分鐘再跑，叫1比3
肌耐力就舉12以上，不過最多人fail都係跑同埋正手拉巴，拉巴真係要好好操練下
而家1.5 跑400 休息1.5 6轉
都幾勁
實得既巴打
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
當你跑400用1分鐘，休息3分鐘再跑，叫1比3
肌耐力就舉12以上，不過最多人fail都係跑同埋正手拉巴，拉巴真係要好好操練下
而家1.5 跑400 休息1.5 6轉
都幾勁
分半鐘 好慢
見d人1分鐘 400 休息30秒又黎過
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
補充，入班係講求肌耐力，唔係肌力量，操到馬撚咁但掌上壓得50下無撚用
咁肌耐力點操
做輕做16下以上？
當你跑400用1分鐘，休息3分鐘再跑，叫1比3
肌耐力就舉12以上，不過最多人fail都係跑同埋正手拉巴，拉巴真係要好好操練下
而家1.5 跑400 休息1.5 6轉
都幾勁
分半鐘 好慢
見d人1分鐘 400 休息30秒又黎過
巴打咁快練定
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
考救護果陣已經屌打大部分考生
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
考救護果陣已經屌打大部分考生
考邊同操
係健身post討論紀律部隊練法係on9
成班人對操班無撚concept係度鳩教
Sorry巴打 不過唔識想問下 抱歉
唔係話你on9唔洗道歉
對唔住 我都係唔識問下 不過心肺點練先岩
屌你練極都無乜進步咁
跑circuit training ,3比1開始，跑到1.5比1，十個400開始，跑到廿個，包你屌打所有考生
考救護果陣已經屌打大部分考生
考邊同操
3:1同1.5:1係代表d咩？休息:訓練？
sorry for on9 questions 發覺做左gym年半個人食野愈黎愈彈性
可以食好多都可以食好少
可以食好多都可以食好少
發覺做左gym年半個人食野愈黎愈彈性
可以食好多都可以食好少
排便好左就真
