(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13

1001 回覆
12 Like 2 Dislike
2017-07-19 17:58:19


咁巴打你多數1日飲幾次


我通常早晚各一次，
用全脂奶沖


我用凍水沖好難飲

好難飲係隻味太濃定點?



種口感好怪
加上味道都

可能shake得唔夠勻 or 唔夠水
前者可以加啲熱水
後者就加多一兩啖水

Whey加熱水唔係會破壞晒啲蛋白質咩

加少少應該唔會掛
2017-07-19 17:58:21

通常都係餐與餐之間飲 當下午茶咁款


咁巴打你多數1日飲幾次


我通常早晚各一次，
用全脂奶沖


我用凍水沖好難飲

好難飲係隻味太濃定點?



種口感好怪
加上味道都

可能shake得唔夠勻 or 唔夠水
前者可以加啲熱水
後者就加多一兩啖水

Whey加熱水唔係會破壞晒啲蛋白質咩

應該就唔會破壞蛋白質 , 只係會即刻一舊舊啫
2017-07-19 18:04:23
病左成個禮拜無做 縮左成個圈
2017-07-19 18:18:36
做完推胸成日覺得隻手攰過個胸 係咪有問題？

我最開頭做gym都係咁
之後發現bench press要拱起胸少少，膊頭鎖住拉後，推嘅時候諗實用胸發力，咁胸肌就會食到應一應

利申：幾個月新手，有錯指正
2017-07-19 18:28:06
其實啲教練成日話姿勢唔啱會傷關節係咪真，定只係想引你買會藉

姿勢錯當然會傷
不過係慢性
開頭唔覺 耐左就會出事
2017-07-19 18:30:33
其實啲教練成日話姿勢唔啱會傷關節係咪真，定只係想引你買會藉

姿勢錯當然會傷
不過係慢性
開頭唔覺 耐左就會出事

啱姿勢錯重量一樣會傷 好既教練既作用只係令你撞少d板 你踩單車都唔會一世用輔助轆啦
2017-07-19 18:33:43
一下引體都上唔到
應該用背邊個位發力先岩？
利申 瘦底
2017-07-19 18:47:38


咁巴打你多數1日飲幾次


我通常早晚各一次，
用全脂奶沖


我用凍水沖好難飲

好難飲係隻味太濃定點?



種口感好怪
加上味道都

可能shake得唔夠勻 or 唔夠水
前者可以加啲熱水
後者就加多一兩啖水

加熱水 ?

加熱水仲難飲啦
結到一舊舊飲會開心啲？
如果蛋白質會被熱破壞，
你係咪從來唔食熟蛋
另外想好飲啲，唔係冇方法
住得離屋企唔遠咪番屋企飲，加牛奶同冰放落攪碎佢，即刻變milkshake
2017-07-20 00:16:00
巴打知唔知邊度買golden standard whey protein 比較平？
見佢有埋bcaa,有recovery，增肌又小糖
2017-07-20 00:17:22
巴打知唔知邊度買golden standard whey protein 比較平？
見佢有埋bcaa,有recovery，增肌又小糖

iherbs 如果有折
2017-07-20 00:47:08
想請教下有無食緊ON BCAA/ Creatine嘅師兄，又或者有食BCAA/Creatine嘅師兄
你地每日嘅食法係點？
2017-07-20 01:02:24
做完推胸成日覺得隻手攰過個胸 係咪有問題？

插太重
2017-07-20 08:32:39
p記sales請報價 https://t.me/scottie
2017-07-20 10:28:35
其實啲教練成日話姿勢唔啱會傷關節係咪真，定只係想引你買會藉

姿勢錯當然會傷
不過係慢性
開頭唔覺 耐左就會出事

啱姿勢錯重量一樣會傷 好既教練既作用只係令你撞少d板 你踩單車都唔會一世用輔助轆啦

你地點樣肯定自己個姿勢冇錯到?
睇完片知要點做但真係做個陣做唔做到又另一回事
2017-07-20 10:34:15
其實啲教練成日話姿勢唔啱會傷關節係咪真，定只係想引你買會藉

姿勢錯當然會傷
不過係慢性
開頭唔覺 耐左就會出事

啱姿勢錯重量一樣會傷 好既教練既作用只係令你撞少d板 你踩單車都唔會一世用輔助轆啦

你地點樣肯定自己個姿勢冇錯到?
睇完片知要點做但真係做個陣做唔做到又另一回事

拍片 搵朋友睇下
2017-07-20 12:56:53
想請教下有無食緊ON BCAA/ Creatine嘅師兄，又或者有食BCAA/Creatine嘅師兄
你地每日嘅食法係點？

我自己鐘意操前30分鐘食creatine
BCAA就一路操一路飲
2017-07-20 14:09:35
想請教下有無食緊ON BCAA/ Creatine嘅師兄，又或者有食BCAA/Creatine嘅師兄
你地每日嘅食法係點？

我自己鐘意操前30分鐘食creatine
BCAA就一路操一路飲

唔該師兄
但我見佢丸仔個樽上面suggested use寫creatine係before and after workout
BCAA仲怪 after morning, afternoon, evening meals 2 each
有需要咁多?
2017-07-20 20:42:20
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝
2017-07-20 21:12:35
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

又係啲傻閪以為可以局部減肥
2017-07-20 21:20:48
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

又係啲傻閪以為可以局部減肥

你估個個好似你咁大隻咁醒 咁醒就唔洗問
成身減都會減埋個腩架下話
2017-07-20 21:32:53
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

你跳乜30分鐘？
2017-07-20 23:58:01
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

你跳乜30分鐘？

每餐少飯，食多幾餐
每日堅操、堅跑
堅持3年
一定減到

堅持唔到就唔好再買月票
浪費金錢
2017-07-21 01:49:56
想問下 瘦底無肉 想試myprotein 既hard gainer extreme
然後係屋企做掌上握，腹肌斯x個d得唔得？
定係一定要去gym room操？
無證又唔識用 聽康文處難執雞 而且一個人無動力去room
2017-07-21 02:16:41
成日做上胸用左3頭力 點樣可以改善
2017-07-21 02:57:44
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

又係啲傻閪以為可以局部減肥

你估個個好似你咁大隻咁醒 咁醒就唔洗問
成身減都會減埋個腩架下話

吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞