(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13
邁向胡CF之路
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gym 後要做帶氧運動?
有冇邊款bcaa好飲？ 好味道？
有冇邊款bcaa好飲？ 好味道？
好似無 全部都難飲 我飲慣左unflavored
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
上磅 唔洗做?
原來unflavour 係咁難飲
飲緊mp unflavored好好飲喎
好似飲緊奶水咁淡淡地
好想試下咩味 但Sample 又無
我飲all max ISO natural
我溝水唔係溝奶飲。之前飲朱古力味都幾好飲，但嗰日冇貨，又屎忽痕想試下unflavoured
話佢似水冇味又唔係，似奶又唔係，總之好奇怪
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
上磅 唔洗做?
可以唔洗 做完食返夠protein同carbo 先好
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
上磅 唔洗做?
可以唔洗 做完食返夠protein同carbo 先好
懶既籍口黎架姐
邊會唔洗做gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
上磅 唔洗做?
可以唔洗 做完食返夠protein同carbo 先好
懶既籍口黎架姐
咁好多師兄都係bulk左先cut既 咁有d人都返cardio會cut埋muscle 未唔做
gym 後要做帶氧運動?
唔做都無問題 我自己有時間有力咪行斜路/hiit
睇你上磅定減脂
上磅 唔洗做?
可以唔洗 做完食返夠protein同carbo 先好
懶既籍口黎架姐
咁好多師兄都係bulk左先cut既 咁有d人都返cardio會cut埋muscle 未唔做
我覺得一星期兩三次 廿分鐘行機都幾必需
控制上磅速度有冇巴打有經驗知道myprotein幾耐一次60% off 
新手求教
做膊頭(lateral raises, shoulder press)個陣，斜方肌會好緊，但又feel到自己三角肌有用力
試過沉肩同夾背都冇改善
做膊頭(lateral raises, shoulder press)個陣，斜方肌會好緊，但又feel到自己三角肌有用力
試過沉肩同夾背都冇改善
新手求教
做膊頭(lateral raises, shoulder press)個陣，斜方肌會好緊，但又feel到自己三角肌有用力
試過沉肩同夾背都冇改善
做輕d
有冇邊款bcaa好飲？ 好味道？
Bpi
Post多次先
我有一袋quickmass gainer 曲奇味未開放左係到，因為黎緊準備修身所以飲唔著。有無巴打想$200蚊收左佢？
購自bc shop, 放左係屋企個櫃兩個零月到。我住天水圍，遠就唔搬嫁啦，睇下有無近近地既巴打接收左佢
Tg: Irving888
我有一袋quickmass gainer 曲奇味未開放左係到，因為黎緊準備修身所以飲唔著。有無巴打想$200蚊收左佢？
購自bc shop, 放左係屋企個櫃兩個零月到。我住天水圍，遠就唔搬嫁啦，睇下有無近近地既巴打接收左佢
Tg: Irving888
Monday :Circuit training 3 set 25mins
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
Thursday: 8km 跑步機
Friday: back abs
Saturday: 400x10 rest 90sec
Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
Thursday: 8km 跑步機
Friday: back abs
Saturday: 400x10 rest 90sec
Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
Monday :Circuit training 3 set 25mins
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
Thursday: 8km 跑步機
Friday: back abs
Saturday: 400x10 rest 90sec
Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
唔洗估都知啲師兄會回
我操3日就去得比賽
http://hk.apple.nextmedia.com/nextplus/%E6%99%82%E4%BA%8B%E8%A6%81%E8%81%9E/article/20170702/2_524106_0/-%E5%8A%9B%E5%A8%81%E8%83%A1%E5%B8%AB%E5%82%85-%E8%AB%96%E7%9B%A1%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%A3%9E%E9%A2%A8%E6%B0%A3-%E9%A3%B2%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E5%A5%B6%E7%B2%89%E6%9C%83%E8%85%8E%E8%99%A7%E7%94%A9%E9%A0%AD%E9%AB%AE
威sir話飲得太多奶粉會腎虧甩頭髮
係咪真?
定我地後生唔驚
係呀仲會陽萎
Monday :Circuit training 3 set 25mins
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
Thursday: 8km 跑步機
Friday: back abs
Saturday: 400x10 rest 90sec
Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
唔洗估都知啲師兄會回
我操3日就去得比賽
個plan無問題我覺得 你操體能 重訓個幾日都可以focus返做compound會好d 1個月正常係無乜變化 由其係係想操耐力 都唔好expect會大隻好多 鋼條型就有你份
Monday :Circuit training 3 set 25mins
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
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Friday: back abs
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Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
唔洗估都知啲師兄會回
我操3日就去得比賽
個plan無問題我覺得 你操體能 重訓個幾日都可以focus返做compound會好d 1個月正常係無乜變化 由其係係想操耐力 都唔好expect會大隻好多 鋼條型就有你份
最煩係引體同俯臥撐姐 跑嘅跟大隊實跑到嘅
Monday :Circuit training 3 set 25mins
Tuesday : 400x10 rest 90sec
Wednesday: chest abs 約個半鐘
Thursday: 8km 跑步機
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Sunday : leg abs
大家點睇？ 想練跑步同肌肉耐力
暫時練左一個月 好似無咩變化
唔洗估都知啲師兄會回
我操3日就去得比賽
個plan無問題我覺得 你操體能 重訓個幾日都可以focus返做compound會好d 1個月正常係無乜變化 由其係係想操耐力 都唔好expect會大隻好多 鋼條型就有你份
最煩係引體同俯臥撐姐 跑嘅跟大隊實跑到嘅
好似之前話自己校隊個巴打咁 都係主要做compound
Push: bench press, overhead press
Pull: pull up, deadlift, bent over row
Leg: lunge, squat
如果上月簽左pure，但membership過幾日先生效，期間有無得取消約，定照比cancellation fee?
點解唔直接問sales
如果我early terminate 個contract, 點解佢地會收我subscription fee, 2個月錢,同2000in extra? 同我繼續玩有咩分別
