(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13

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2017-07-21 08:56:52
想問下 瘦底無肉 想試myprotein 既hard gainer extreme
然後係屋企做掌上握，腹肌斯x個d得唔得？
定係一定要去gym room操？
無證又唔識用 聽康文處難執雞 而且一個人無動力去room

去gym房你都冇動力 自己一個係屋企做掌上壓會有？
2017-07-21 09:01:31
買多左包myprotein gainer, vanilia味, 有無巴打接收?

可以add我telegram @Nomania
2017-07-21 09:30:46
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

你跳乜30分鐘？

每餐少飯，食多幾餐
每日堅操、堅跑
堅持3年
一定減到

堅持唔到就唔好再買月票
浪費金錢

減咩肥要操3年
2017-07-21 10:44:27
我平時都係3組12下，但係發覺操完d肌肉冇咩感覺（就算有都係一陣，轉第二個動作做就冇左），咁既情況我應該係加重做定係每下再做慢d?
但係我一加重做有時連第二組既12下完成唔到！
麻煩巴打解答
2017-07-21 11:04:19
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

你跳乜30分鐘？

每餐少飯，食多幾餐
每日堅操、堅跑
堅持3年
一定減到

堅持唔到就唔好再買月票
浪費金錢

減咩肥要操3年

咁佢又冇比資料，保守d咪比3年😂
2017-07-21 11:10:21
我平時都係3組12下，但係發覺操完d肌肉冇咩感覺（就算有都係一陣，轉第二個動作做就冇左），咁既情況我應該係加重做定係每下再做慢d?
但係我一加重做有時連第二組既12下完成唔到！
麻煩巴打解答

試下做過1秒頂峰收縮😂推到最盡個時谷實個胸/拉到最埋個時hold住個背😂

加重做唔到12下咪10下，好似叫金字塔式
每組加重、每組做少幾下
2017-07-21 12:39:44
我平時都係3組12下，但係發覺操完d肌肉冇咩感覺（就算有都係一陣，轉第二個動作做就冇左），咁既情況我應該係加重做定係每下再做慢d?
但係我一加重做有時連第二組既12下完成唔到！
麻煩巴打解答

落果時慢啲
2017-07-21 12:47:42
咁多位師兄，新手想問下問題，自己本身有個肚腩 sem break想的起心肝減左佢，買左康文署gym room月票，想問應該點操？
係唔係應該跳30分鐘左右再做負重訓練
同埋飲食方面要點調節？
希望咁多位可以解答下小弟，好想減左個肚腩
萬分感謝

你跳乜30分鐘？

每餐少飯，食多幾餐
每日堅操、堅跑
堅持3年
一定減到

堅持唔到就唔好再買月票
浪費金錢

減咩肥要操3年

咁佢又冇比資料，保守d咪比3年😂

有心減,兩個月都減到啦
2017-07-21 20:30:37


hiit做呢啲得唔得
2017-07-21 21:59:00
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？
2017-07-21 22:06:04
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始
2017-07-21 22:09:31
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

用套😒
女人唔用套咁不潔身自愛
男人就唔用套姐😂😂
2017-07-21 22:09:37
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多
2017-07-21 22:11:35
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多

咁誇張？
2017-07-21 22:12:54
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多

可能唔關做gym事呢
抆屎用返紙巾好d wo
直接用手可能有敏感😂😂😂
2017-07-21 22:14:32
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多

可能唔關做gym事呢
抆屎用返紙巾好d wo
直接用手可能有敏感😂😂😂

Chi sin 佬
2017-07-21 22:16:12
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多

可能唔關做gym事呢
抆屎用返紙巾好d wo
直接用手可能有敏感😂😂😂

Chi sin 佬

佢個名叫抆屎用手指
你竟然話我痴線 係都話佢先啦😫
2017-07-21 22:32:47
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

想問下絲打準備買咩手套，係有專門for做運動既手套定係求其乜手套都得？
我依家左右手，除左姆指之外既四隻手指根對落都有繭，仲要甩皮
2017-07-21 22:39:47


hiit做呢啲得唔得

做1 set ?
2017-07-21 22:41:10


hiit做呢啲得唔得

做1 set ?


做4sets
2017-07-21 22:43:07


hiit做呢啲得唔得

做1 set ?

得腹肌，點谷起個心跳
做爬山者，波比跳，俯惡跳（唔記得左個名，記律部隊考個隻）
跳撚到個心爆都得
2017-07-21 22:43:23
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

想問下絲打準備買咩手套，係有專門for做運動既手套定係求其乜手套都得？
我依家左右手，除左姆指之外既四隻手指根對落都有繭，仲要甩皮

諗住買for 運動嗰d 我本身都唔熟運動裝備嘅嘢 諗住到時再問d sales
你快啲買啦，等佢冇甩皮 係咪應該去下啲死皮，再保濕同修護
有啲位 鞋鞋的又乾乾地，好醜
2017-07-21 22:59:12
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

想問下絲打準備買咩手套，係有專門for做運動既手套定係求其乜手套都得？
我依家左右手，除左姆指之外既四隻手指根對落都有繭，仲要甩皮

諗住買for 運動嗰d 我本身都唔熟運動裝備嘅嘢 諗住到時再問d sales
你快啲買啦，等佢冇甩皮 係咪應該去下啲死皮，再保濕同修護
有啲位 鞋鞋的又乾乾地，好醜

用d死皮幫男朋友打J先好架，飛機杯入面都有d膠粒凸凸地架

巴打就更唔應該用套，隻手有死皮先代表你人生有經過磨練，伯母見到你大大隻隻，對手又起繭，就知你靠得著，放心交個女比你。
拖手個時又可以用舊繭調嬉下佢，上床個時揸波都可以用舊繭磨粒lin 條女高潮都易d啦
2017-07-21 23:05:42
唔知呢邊有冇絲打
做gym做得多隻手開始出繭，有乜方法可以預防/改善？

我都有 左右手各兩粒 ，有朋友建議做時戴手套 我未買
我就拎兩條毛巾 頂住先
夜晚 搽啲保濕精華同啲修護 cream 落隻手到 唔知有冇效 呢兩日先開始

已經戴手套都仲係有好多

可能唔關做gym事呢
抆屎用返紙巾好d wo
直接用手可能有敏感😂😂😂

Chi sin 佬

佢個名叫抆屎用手指
你竟然話我痴線 係都話佢先啦😫

抆屎係巴黎架喎
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