(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13

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88Rising 2017-07-13 19:24:47

你地買myprotein 打唔曬地址點做？

LALALA 2017-07-13 20:14:29

收工真係好累，好想偷懶

我叫阿木 2017-07-13 20:17:50

skip 得太多leg 但back day 有做開conventional deadlift 依加四頭同hamstring 差好遠點搞好

操返弱肌肉先，有得isolate

係咪唔做squat 做leg extension leg press

用碌鳩彈結他 2017-07-13 21:13:27

今年mr.o sadik又走去玩classic physique
雖則佢話自己中意show腳姐但真係唔怕人地話佢唔夠jeremy黎所以轉咩

左瞞右瞞 2017-07-13 21:25:14

巴打大家好，我想問下咁食有無問題，事關我好少機會係屋企食飯。平時我都會嗌m記蘑菇安格斯走醬轉粟米飲zero。我見佢大大塊牛，咁樣食算唔算健康。

塊肉得 100g 左右 , 而且好咸 , 如果你無再補其他蛋白質 , 一次食兩個先夠

去茶記食雜扒飯走汁, 飲檸水點睇

雞扒飯更好

m記加3蚊有奶飲，應該好過飲zero
香港係街食飯，根本好難夠蛋白質
健康程度
2份三文魚爭鮮

（dum走幾舊飯都叫做合乎平衡）》M記快餐類（曾經板燒走汁，可以轉粟米、飲品有得轉奶）》茶記垃圾扒餐（又薄、又多碳水）

已經放棄中午個餐

求其食M記/茶記d垃圾算，生活逼人

求個夏天增肌飯盒推介

公司冇微波爐冇雪櫃，6點出門口，12點放飯

超級車大炮 2017-07-13 22:07:43

巴打大家好，我想問下咁食有無問題，事關我好少機會係屋企食飯。平時我都會嗌m記蘑菇安格斯走醬轉粟米飲zero。我見佢大大塊牛，咁樣食算唔算健康。

塊肉得 100g 左右 , 而且好咸 , 如果你無再補其他蛋白質 , 一次食兩個先夠

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香港係街食飯，根本好難夠蛋白質
健康程度
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