(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13

邁向胡CF之路

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Marijuana🍃 2017-07-04 11:48:43

pre-workout大家有冇推介邊隻

條撚震震貢 2017-07-04 12:04:11

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

撚屌on9少陣ok? 2017-07-04 13:28:56

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

胡力威導演 2017-07-04 13:32:25

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

胡力威導演 2017-07-04 13:32:55

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

Varpomax 2017-07-04 13:41:02

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩

想練下打好個底

撚屌on9少陣ok? 2017-07-04 13:43:10

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩
想練下打好個底

Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5

Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5

ABA
BAB咁做

一星期3日
次次都加5lbs

世伯那麼大 2017-07-04 13:44:31

physical而家有無特別優惠？

抆屎用手指 2017-07-04 13:45:08

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩
想練下打好個底

Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5

Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5

ABA
BAB咁做

一星期3日
次次都加5lbs

其實真係啱新手咩次次加5磅感

抆屎用手指 2017-07-04 13:45:30

今日第2日做sl 5x5
砍掉重練

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩
想練下打好個底

Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5

Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5

ABA
BAB咁做

一星期3日
次次都加5lbs

其實真係啱新手咩次次加5磅感應都未做得好就玩low reps range

條撚震震貢 2017-07-04 13:49:00

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?

Varpomax 2017-07-04 13:50:43

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?

Google下先啦下下都問

撚屌on9少陣ok? 2017-07-04 13:52:46

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩
想練下打好個底

Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5

Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5

ABA
BAB咁做

一星期3日
次次都加5lbs

其實真係啱新手咩次次加5磅感應都未做得好就玩low reps range

我覺得如果全新手玩一定頂唔住
佢個理念背後應該係增加左strength先之後可以做8-12reps range操size
如果有玩過下db/barbell 但stall住左可以既
有朋友連12lbs dbs都拎唔起
呢d玩sl 冇可能

不過仲有好多beginner program
唔一定做呢個
格硬做唔中意唔會成功

條撚震震貢 2017-07-04 13:53:31

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?

Google下先啦下下都問

就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY

Marijuana🍃 2017-07-04 14:28:55

pre-workout大家有冇推介邊隻

蔡學富 2017-07-04 14:37:27

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?

Google下先啦下下都問

就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY

CARBO係係碳水, 提供能量 ,

胡力威導演 2017-07-04 14:44:38

SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?

5x5 係少volume既不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下

Candito比其他師兄答

5x5啱時間少既人做

SL 5x5內容有咩
想練下打好個底

Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5

Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5

ABA
BAB咁做

一星期3日
次次都加5lbs

其實真係啱新手咩次次加5磅感應都未做得好就玩low reps range

我覺得好flexible既加幾多磅都係你決定但動作唔識就真係唔好亂玩

條撚震震貢 2017-07-04 14:45:29

我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...

因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?

飲carbo 同食多兩碗飯無分別

師兄似係講飲whey

whey 同carbo 唔同? 請指教?

唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?

Google下先啦下下都問

就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY

CARBO係係碳水, 提供能量 ,