pre-workout大家有冇推介邊隻
pre-workout大家有冇推介邊隻
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩![]()
想練下打好個底
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩![]()
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
今日第2日做sl 5x5![]()
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩![]()
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
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我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
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唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩![]()
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
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唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
pre-workout大家有冇推介邊隻
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
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唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY
SL5x5會唔會太少Volume![]()
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency (見仁見智)
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩![]()
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
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唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY
CARBO係係碳水, 提供能量 ,
有冇上環p記巴打?
裝修完今日lunch time第一次上去
三層變一層,佢老味好似去左年宵咁多人
pre-workout大家有冇推介邊隻