pre-workout大家有冇推介邊隻
(健身健心季候鳥天堂)健身GYM巴打交流13
邁向胡CF之路
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我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
physical而家有無特別優惠？
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感
今日第2日做sl 5x5
砍掉重練
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我覺得如果全新手玩一定頂唔住
佢個理念背後應該係增加左strength先之後可以做8-12reps range操size
如果有玩過下db/barbell 但stall住左可以既
有朋友連12lbs dbs都拎唔起
呢d玩sl 冇可能
不過仲有好多beginner program
唔一定做呢個
格硬做唔中意唔會成功
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY
pre-workout大家有冇推介邊隻
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY
CARBO係係碳水, 提供能量 ,
SL5x5會唔會太少Volume
另外點睇Candito programe? 係咪6week programe好過linear?
5x5 係少volume既 不過算係多frequency （見仁見智）
不過之前on99做左幾個月 覺得打番穩個基礎會好d
上網睇個review都幾好好
所以我選擇試下
Candito比其他師兄答
5x5啱時間少既人做
SL 5x5內容有咩
想練下打好個底
Workout A
Squat x5
Benchx5
Barbell rowx5
Workout B
Squatx5
Overhead pressx5
Deadlift1x5
ABA
BAB咁做
一星期3日
次次都加5lbs
其實真係啱新手咩 次次加5磅 感應都未做得好就玩low reps range
我覺得好flexible既 加幾多磅都係你決定 但動作唔識就真係唔好亂玩
我岩岩開始做GYM, 本人比較冇肉既... 想問下飲CARBO既野...
因為我有同朋友透露過想飲CARBO, 但朋友話如果飲CARBO但如果有日你放棄操D肉會下垂.... 唔知係咪真既呢?
飲carbo 同食多兩碗飯無分別
師兄似係講飲whey
whey 同carbo 唔同? 請指教?
唔好意思呀巴打.... 本人唔係咁熟可唔可以解釋下?
Google下先啦 下下都問
就係GOOGLE完都唔明咪問囉~ 理解能力低麻~
CARBO係牌子咁佢有冇出WHEY
CARBO係係碳水, 提供能量 ,
師父, 明白了
有冇上環p記巴打？
裝修完今日lunch time第一次上去
三層變一層，佢老味好似去左年宵咁多人
有冇問佢幾時執
有冇巴打跟過T25個schedule？效果如何？
會唔會好傷膝？
會唔會好傷膝？
想買大桶裝或大袋裝ON 嘅gold whey.
有無師兄知邊度買平d?
有無師兄知邊度買平d?
如果上月簽左pure，但membership過幾日先生效，期間有無得取消約，定照比cancellation fee?
pre-workout大家有冇推介邊隻
入門試c4是常識吧