185cm高
佢Off session 100幾kg 、大約10%bodyfat,6餅=260kg
加少少drug 加成eq /tren /a50、拍片加成
你當佢玩緊2 x body weight deadlift就差唔多
其實增肌黎講,三項真係唔洗長期玩到超重,強如David laid都受傷
利申,覺得岩form下2倍body weighs deadlift已經好有feel,最多每星期每組追多一下。大約用幾個月時間個月左右追到每組8-10下,就將deadlift轉做羅馬櫈/rack pull,輪住咁轉