（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1

1001 回覆
6 Like 4 Dislike
2021-05-05 09:30:12
https://t.me/gginindee
2021-05-05 09:30:27
2021-05-05 10:07:14
聽講做ust back office
2021-05-05 10:15:21
佢成日係telegram教人做尖 根本唔撚識 呼吸都唔識 squat更加冇眼睇 好撚柒 無料扮四條
2021-05-05 10:38:52
邊個群
2021-05-05 10:42:03
健身群
2021-05-05 10:44:08
佢hide左佢做gym個個ig 喇驚到
2021-05-05 10:49:43
無得睇
2021-05-05 10:50:40
話佢仲諗住遲啲做PT
2021-05-05 10:56:34
健身唔健腦
2021-05-05 11:00:28
我係gp入面 無講過野
佢咩事
2021-05-05 11:02:06
佢叫咩名
食下花生
2021-05-05 11:02:36
2021-05-05 11:16:09
睇 #1
2021-05-05 11:17:43
請問如果想練內胸係咪一定要夾胸/cable fly?

純粹推dumbbell / barbell press 係咪主要係練到胸既中間至外圍

練左半年左右，發現自己外胸大過內胸好多（中間波gap幾乎係0）
間中都有夾下，想改善但唔知咩問題
2021-05-05 11:24:29
香港唔需要多一個垃圾pt
2021-05-05 11:28:38
新貼留名
2021-05-05 11:29:43
好似無權比link? 唔識
2021-05-05 11:36:00
上次問完low bar手腕問題，日日都有做改善mobility嗰啲動作。
今日再試low bar，戴埋護腕，頭三set feel到自然咗好多，但第四set發覺隻手hold唔實支bar，變咗凹手腕。
做完發覺前臂少少力竭，我懷疑我係用手握力力壓支bar係個背搞到咁。有冇解決辦法?定係我個背同後三角唔夠厚墊唔穩支bar?
2021-05-05 11:36:21
冇內外胸 完
2021-05-05 11:37:33
2021-05-05 11:40:00
low bar你揸實枝bar？之前咪叫咗你唔好揸實
誇張啲係應該揸到咁 或者落少少 咁樣揸根本冇比你凹落手腕嘅機會
2021-05-05 11:46:09
係喔sor，唔記得咗個握法添
個握法係咪姐係用手心對落啲肉壓住支bar，卡實佢?我有冇get錯?
2021-05-05 11:47:18
同埋記得背闊出力壓低枝bar壓落個背
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