（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1

Pixel首席打手HK

1001 回覆

6 Like 4 Dislike

第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁

幼過光纖 2021-05-04 22:16:23

好姣臭西黎

耶耶仲尼 2021-05-04 22:19:00

飲咗乳清蛋白兩個月大隻咗少少但臭屁多咗...有冇解決方法

譚德塞條女 2021-05-04 22:24:21

易事fitness妹豬跪拜區

Pixel首席打手HK 2021-05-04 22:57:19

我囉 on9

注意係個條友9up

大派星 2021-05-04 23:52:06

想問一星期操到6日
點樣分配比較好

之前試過 Day1 胸加膊
Day2 背加手
Day3 腳
但Day1 操完胸再操膊又無乜力

有無好提議

唔撚食菜 2021-05-04 23:54:06

pplppl

大脯大圍 2021-05-05 00:09:32

咪胸>膊梅花間竹操，成set胸操完先膊阿諾都無力啦

大派星 2021-05-05 00:20:16

試試佢

Pixel首席打手HK 2021-05-05 00:32:22

sor

唔撚食菜 2021-05-05 00:36:45

有冇長腳巴同我一樣hamstring發達過quad好多

諗個名都好煩 2021-05-05 01:43:13

你係咪榮少

健康唔健腦 2021-05-05 01:53:59

唉

小妹妹妹小 2021-05-05 02:14:30

係呀

掙扎大師 2021-05-05 02:32:17

Sofia 黃架咩

兜巴星巴克 2021-05-05 02:33:00

Makoto 2021-05-05 03:05:33

https://t.me/makotoooo

行衰運超人 2021-05-05 03:41:23

想請教下咁多位巴打
好多需要向前[烏]嘅動作（例如barbell 深蹲，硬舉，划船之類）
個屁股到底要向後推定係盡可能向下？
事關根據小弟經驗，個屁股方向似乎幾影響個下背受力程度
如果屁股向後推，個下背位會相對地比較彎曲
而如果屁股向下，下背位會比較直，但換嚟係[烏]嘅幅度會細好多

http://youtube.com/watch?v=F-JwhGe4UNc&feature=share

2:20 向後推，下背比較彎

https://youtu.be/-exgmjJhDFg

5:55 雖然無詳細講個屁股點，但望落個下背好似比較直

感謝