（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1

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2021-05-10 19:27:25
其實現代運動員已經好少行傳統肌力program，要嘅係cost effectiveness
2021-05-10 19:31:41
2021-05-10 19:44:52
唔該咁多位巴打
係，我踢開2隊業餘，每隊有一日training，fdly+比賽1個月2-3次
我平時課表：
兩日leg + squat jump + super set，一日上身bp, ohp, 背，中間隔二至三日，有一個足球training會同gym連續兩日

比賽就前一日唔gym，後一日低強度gym/rest fay
2021-05-10 19:57:40
我想問應該點樣做好鎖肩胛？
之前就係做得唔好 條頸痛左幾個月
2021-05-10 20:08:43
2021-05-10 20:10:33
提升身體對抗性，大隻d，彈跳力高d
185cm, 85kg
2021-05-10 20:29:37
https://youtu.be/s_ldG89s34Y
2021-05-10 20:38:11
cls
2021-05-10 20:50:19
2021-05-10 20:50:53
2021-05-10 20:55:51
肌肉量真係有咁高咩
2021-05-10 20:58:34
2021-05-10 20:59:40
2021-05-10 21:29:09
想join p記 $1000/12月
沙田區 真係好抵
會唔會不歸路？
2021-05-10 21:35:41
師兄都好fit下手，體脂16%唔谷都見到腹肌
2021-05-10 22:04:22
我都諗緊續唔續3000/24個月
2021-05-10 22:18:00
我記得有幾隻細啞鈴係計磅
2021-05-10 22:31:12
我都諗緊join唔join
有無巴打知咩時段無咁多人？
2021-05-10 22:31:28
之前比個powerlifter屌到反皮都未覆
過一排而家上返水當冇野？
2021-05-11 00:03:53
咁平
有冇介紹
我唔想簽五年
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