（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1

https://youtu.be/7R4duOS-nak?t=539
剩係玩引體上升同腳可以一年做到咁係真唔係

講得出咁既野 證明佢根本唔理解squat係點做

直情係唔理解人類運動(movement）啦

可以係真呀巴打 引體係好好既動作黎 同埋呢d片 影相角度同燈光係視覺上造成可以好大影響
左圖隻手tuck in 自然show唔到背闊 同埋中膊會偏左
打直影 胸型都冇咁出 而且條頸打左影落胸度 睇圖估唔到個胸有幾漲
我唔係話佢冇進步 只係真實未必有圖度present出黎既效果咁大

佢唔止引體 條片後面仲有練其他街健動作

係 記得好似計價錢前要揀運海外
上個禮拜買嘅 兩日就送到

係你見識少 其實呢 動作就無absolute correct form 可以有好多方法做

前日睇YouTube見到一個bw83kg既台仔做左260幾下clean push ups仲要慢上慢落，究竟點做到。

小華係十幾年前都做900幾下掌上壓

想知佢地點練

果陣佢都未玩bodybuild
https://www.instagram.com/p/Bst_TLMBkyb/?igshid=1q0azt9hrcm61

係咪新健身潮文

是啊 客服話5000一年

2000一年都話考慮下, 5千唔好諗, 比完錢 冇位玩, 比教練煩, 仲要見到人地比100蚊一個月又係咁, 你比500蚊一個月又係咁, 盞自己谷氣

一定係企硬$1000

多謝意見先

咁有冇話邊個推薦 是 唔差

想問下有咩健美腰帶推薦？

如果一星期操4日，
4日分別會做 compound movement
Bench press, pull up, squat, overhead press
咁program應該揀
Push/pull/rest/leg/upper/rest/rest
定係
Chest+tricep/back+bicep/rest/leg/shoulder+bicep+tricep/rest/rest

Thx

岩岩都買左幾件衫
見萬師傅著個件oversize幾正
件Tee又厚身d料又靚
希望實物都係咁正

我見佢坐響bench度，上身弓到好似蝦米咁
所以先上黎問下
多謝指教