(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1
Pixel首席打手HK
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尹光頭仔
2021-05-10 14:21:59
Fitness first
死kai子
2021-05-10 14:42:49
想游水,但會唔會愈游愈瘦
一朝修理皮
2021-05-10 15:01:35
咁真係要慢慢養返好個習慣啦
微加幸福
2021-05-10 15:12:16
搵易事
潛聾勿用
2021-05-10 15:23:42
越嚟越bulk
掙扎大師
2021-05-10 15:58:19
搵佢教我增肥?
留精不留恆
2021-05-10 16:26:33
想問下呢度有無師兄係完全無教練既情況下自己參加健美比賽?
潛水魷魚絲
2021-05-10 17:33:08
蝙蝠俠復活
Dzeko10
2021-05-10 17:33:53
Batman 番黎
潛水魷魚絲
2021-05-10 17:36:55
唔知今次又搵邊個挑機呢?
唔撚食菜
2021-05-10 17:39:15
new ig?
微加幸福
2021-05-10 17:40:26
同易事一齊食住雪糕操
掙扎大師
2021-05-10 17:44:24
今次屌得啱喎
我和雅玲有個約會
2021-05-10 18:18:00
求講解有咩地方要改善
知自己body fat高咗啲
,已經減緊,四日前bw80-81,宜家起身度79.05
我和雅玲有個約會
2021-05-10 18:20:28
同埋想問有咩方法提高基礎代謝?
Airiel
2021-05-10 18:28:38
屌 我都係管唔到自己把口
一食會食好多
掙扎大師
2021-05-10 18:34:54
同埋試過落磅,平時緊加唔想控制飲食
食夠carbo 同protein 就ok, tdee wfc
Nicolas_Peepee
2021-05-10 19:05:50
如果要一個禮拜練兩日足球,比賽每個月1-2次,一週3課重訓,大家會點安排?
潛聾勿用
2021-05-10 19:22:48
潛聾勿用
2021-05-10 19:24:47
屌
她只是個孩子
2021-05-10 19:24:57
掙扎大師
2021-05-10 19:25:00
以squat, shoulder press 同deadlift 為主,加入重心轉移、橫向啟動、旋轉爆發力訓練、core stability 做accesory,有餘力可以做少少傳統肌力訓練
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