(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

可能因為我都cut緊所以會跌得多啲
squat跌得最勁跌左20kg

我deadlift一項跌40

主要睇下你有冇錢 我地啲窮撚多數飲whey

push

結果個姨姨拉得仲重過你

因為疫情 停左冇飲creatine 近排想飲返發現d creatine 硬晒 請問仲飲唔飲得

求推介 飲開mp想轉

MYP bcaa有咖啡因架咩？

BTW,因為粉末每粒之間有空間，所以5G既容器係裝唔到5G既粉
50%折損率差唔多。

HIIT 排骨仔做會唔會愈來愈瘦，做左半個月, 2,3日做一次 20mins，大脾 firm 左但同時上身瘦左？

平民板HIIT 本來就係為減肥
同增肌係兩個完全唔同既方向黎

我下身大脾多肥肉想 firm ，但上身又想增肌大隻啲，點搞

巴打deadlift一定好勁

把握時間 強身健體 保護自己

一邊慢慢減肥一邊做上半身重訓
新手一開始可能可以同時增肌減脂
記住係慢慢減，如果熱量赤字太多有做重訓都未必生到肌肉

健身有3個類別
1.吊命
2.健康
3.操野
呢d 弱化版hiit用黎吊命都幾有效

發現你條世界線時間流動係唔同啲
PPL係近期開始流行
依家先開始把握時間強身健體

買支單槓棍
掌上壓
引體上升(做唔到 就較低支棍 腳掂地打斜個人黎拉背)
深蹲
弓箭步
卷腹/抬腿
每個動作做5-7組 下數自己定 一星期做3日
果d垃圾版hiit乜都比唔到你 曬時間

你係咪on9? 我依家叫人把握時間就等於我依家先把握時間？

PPL係近期流行 咁點撚樣？
強身健體日撚日都有人講 我呢刻再強調一次又點撚樣？

Ho sorry 講錯
依家先開始叫人把握時間強身健體先啱

btw 我真係on9 但我都講唔出口PPL依家開始流行 再貼條執人口水尾整三手飯既youtube片叫人去睇可以學好多野

你鍾意啦直頭未撚流行呀 多謝你為香港健身界推廣PPL出一分力

又嘈
係咪要自貼

健腦巴針住佢黎屌
搞咩咁大仇口

我唔知呀我冇鬧人 我話佢條世界線時間流動唔同ja
我都唔覺得話人on9係鬧人 幾千年前啲人都覺得拍拖on9啦 睇啱條女直接上咪得