(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

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2020-06-30 02:35:56

可能因為我都cut緊所以會跌得多啲
squat跌得最勁跌左20kg
2020-06-30 10:15:09
我deadlift一項跌40
2020-06-30 10:37:35
主要睇下你有冇錢 我地啲窮撚多數飲whey
2020-06-30 10:39:54
push
2020-06-30 10:46:50
結果個姨姨拉得仲重過你
2020-06-30 11:30:49
因為疫情 停左冇飲creatine 近排想飲返發現d creatine 硬晒 請問仲飲唔飲得
2020-06-30 11:38:00
求推介 飲開mp想轉
2020-06-30 12:17:45
MYP bcaa有咖啡因架咩?

BTW,因為粉末每粒之間有空間,所以5G既容器係裝唔到5G既粉
50%折損率差唔多。
2020-06-30 12:21:09
HIIT 排骨仔做會唔會愈來愈瘦,做左半個月, 2,3日做一次 20mins,大脾 firm 左但同時上身瘦左?
2020-06-30 12:31:35
平民板HIIT 本來就係為減肥
同增肌係兩個完全唔同既方向黎
2020-06-30 12:49:15
我下身大脾多肥肉想 firm ,但上身又想增肌大隻啲,點搞
2020-06-30 13:04:29

巴打deadlift一定好勁
2020-06-30 13:09:56
把握時間 強身健體 保護自己
2020-06-30 13:10:42
一邊慢慢減肥一邊做上半身重訓
新手一開始可能可以同時增肌減脂
記住係慢慢減,如果熱量赤字太多有做重訓都未必生到肌肉
2020-06-30 13:11:45
健身有3個類別
1.吊命
2.健康
3.操野
呢d 弱化版hiit用黎吊命都幾有效
2020-06-30 13:12:18
發現你條世界線時間流動係唔同啲
PPL係近期開始流行
依家先開始把握時間強身健體
2020-06-30 13:16:12
買支單槓棍
掌上壓
引體上升(做唔到 就較低支棍 腳掂地打斜個人黎拉背)
深蹲
弓箭步
卷腹/抬腿
每個動作做5-7組 下數自己定 一星期做3日
果d垃圾版hiit乜都比唔到你 曬時間
2020-06-30 13:16:24
你係咪on9? 我依家叫人把握時間就等於我依家先把握時間?
2020-06-30 13:22:40
PPL係近期流行 咁點撚樣?
強身健體日撚日都有人講 我呢刻再強調一次又點撚樣?
2020-06-30 13:24:56
Ho sorry 講錯
依家先開始叫人把握時間強身健體先啱

btw 我真係on9 但我都講唔出口PPL依家開始流行 再貼條執人口水尾整三手飯既youtube片叫人去睇可以學好多野
2020-06-30 13:25:46
你鍾意啦直頭未撚流行呀 多謝你為香港健身界推廣PPL出一分力
2020-06-30 13:25:48
又嘈
係咪要自貼
2020-06-30 13:27:07
健腦巴針住佢黎屌
搞咩咁大仇口
2020-06-30 13:28:26
我唔知呀我冇鬧人 我話佢條世界線時間流動唔同ja
我都唔覺得話人on9係鬧人 幾千年前啲人都覺得拍拖on9啦 睇啱條女直接上咪得
2020-06-30 13:29:43
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