(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

個樣麻麻地

想問下其實做好多動作都叫hold 實個CORE，其實係咪姐係縮肚腩

好似有d叫squat 鞋 腳跟個位高d, for 你squat 腳裸活動度唔夠可以幫手。

(但我覺得ultra boost 果d 都有增高 唔清楚分別

我就無唔想買weightlifting鞋，所以先睇中呢兩對

你有幾注意自己健康？自己唸唸

因為你缺乏左一個系統
希望Burger可以將佢地知識送比全世界既學生

我之前都會爆瘡
轉左飲rule one 嘅植物蛋白
唔錯

請問 ching 有無飲my protein whey isolate? d 粉接唔接受到？溶唔溶到？

做gym玩compound唔好著ub 個底太淋 唔stable
squat shoes 底夠硬 鞋踭高咗令腳踭唔夠mobility既人都squat得夠深

初初拍片教動作果期都okay
近排啲course同比賽真心不知所謂
要搵食我明，但呢個價似搵水魚多過有心教
個比賽圍威喂都算，比500蚊仲要比人撚狗
即使unfollow左

長知識了

BTW 想問SQUAT 鞋 係咪高過UB果D好多

我操腳會帶對 nano 去換
做尖邊有人睇你對鞋

理解上應該係縮肚同時裡面又頂出黎
前後夾住既感覺

飲多啲水啦

ub無踭架喎

日日飲4升啦早排試過飲unflavour 真係乜鳩都無屎水咁 個排皮膚乜事都無 依家一轉幾日就出事

如果你講呼吸
千萬唔好有 縮 呢個概念好易令你受傷
正確係吸飽氣落肚 提高腹內壓 肚係反而係漲唔係縮

而core其實就唔只講緊腹
包括好多hip 同 back 既肌群

想問下top set係點用法？引體卡左係55kg

你google張相睇下咪知

兩對都唔同
Ub接近成個底都一樣厚
舉重鞋係腳爭墊高