(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80
健身唔健腦
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My fault
討論返大H
官網有
佢真係好好人 喺台灣旅行做尖見到佢 r影相 佢set同set之間rest time同聊我傾計 傾到反而我覺得唔好意思 驚阻住佢操野
大h唯一唔好就係玩抖陰
希望佢小朋友智商正常
希望佢小朋友智商正常葵芳林士德操
做番相應重量，但弱手休息時間縮到15~30秒，我都係咁攪
係咪有247 定go24新開
應該係手腕屈咗啲力食哂去前臂
想問吓你地會幾耐轉一次program
做左ppl都成兩個幾月諗緊轉唔轉full body
做左ppl都成兩個幾月諗緊轉唔轉full body
不接受crossfit/strongman教練
但係俾全職健身教練同健力選手玩
你叫班學生同業餘點玩
但係俾全職健身教練同健力選手玩
你叫班學生同業餘點玩
健工
等緊今年summer range
識free weight仲點解要學做機
如果咁練就唔會ppl
push同pull中間隔開1日
我見之前有人貼蓋伊啲片都係咁安排
push同pull中間隔開1日
我見之前有人貼蓋伊啲片都係咁安排
機咪都係用free weight 嗰啲動作 有咩唔同
有咩唔同因為工作問題
如果我做尖 pattern 係
gym gym rest gym gym rest
咁應該點操好
我宜家仲係 keep 住用 PPL 攝落去 , 順住日子數
係咪應該轉玩 upper body / lower body 既操法
如果我做尖 pattern 係
gym gym rest gym gym rest
咁應該點操好
我宜家仲係 keep 住用 PPL 攝落去 , 順住日子數
係咪應該轉玩 upper body / lower body 既操法
一星期做到4日 ppl, upper lower都得啦
兩樣都試下睇下邊樣啱自己
兩樣都試下睇下邊樣啱自己
你真係做開 gym ?
係囉 識free weigh
其實機都識左8成了
其實機都識左8成了
Upper lower 或者
Full body push+full body pull都得
Full body push+full body pull都得