(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

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2020-06-25 22:29:31
My fault
2020-06-25 22:34:14
討論返大H
2020-06-25 22:35:33
官網有
2020-06-25 22:39:22
佢真係好好人 喺台灣旅行做尖見到佢 r影相 佢set同set之間rest time同聊我傾計 傾到反而我覺得唔好意思 驚阻住佢操野
2020-06-25 22:41:04
大h唯一唔好就係玩抖陰希望佢小朋友智商正常
2020-06-26 00:01:23
想問你去台灣個陣係去邊度做gym?
2020-06-26 00:35:25
葵芳林士德操
2020-06-26 00:42:04
做番相應重量,但弱手休息時間縮到15~30秒,我都係咁攪
2020-06-26 00:42:21
係咪有247 定go24新開
2020-06-26 00:42:30
應該係手腕屈咗啲力食哂去前臂
2020-06-26 00:43:52
2020-06-26 00:51:25
想問吓你地會幾耐轉一次program
做左ppl都成兩個幾月諗緊轉唔轉full body
2020-06-26 01:54:56
想問下有冇啲練strength既program大家覺得有用 隨左5x5 最近想打番rugby 所以想練番啲力 thanks alot
2020-06-26 02:32:45
不接受crossfit/strongman教練
但係俾全職健身教練同健力選手玩
你叫班學生同業餘點玩
2020-06-26 06:33:01
健工
2020-06-26 09:10:41
等緊今年summer range
2020-06-26 09:13:37
識free weight仲點解要學做機
2020-06-26 09:53:37
如果咁練就唔會ppl
push同pull中間隔開1日
我見之前有人貼蓋伊啲片都係咁安排
2020-06-26 09:56:30
機咪都係用free weight 嗰啲動作 有咩唔同
2020-06-26 11:44:50
因為工作問題
如果我做尖 pattern 係
gym gym rest gym gym rest

咁應該點操好
我宜家仲係 keep 住用 PPL 攝落去 , 順住日子數
係咪應該轉玩 upper body / lower body 既操法
2020-06-26 11:47:38
一星期做到4日 ppl, upper lower都得啦
兩樣都試下睇下邊樣啱自己
2020-06-26 12:35:01
你真係做開 gym ?
2020-06-26 12:46:17
係囉 識free weigh
其實機都識左8成了
2020-06-26 13:30:21
9成9
2020-06-26 13:30:27
Upper lower 或者
Full body push+full body pull都得
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