(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

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2020-06-25 14:48:15
單項紀錄 同 總成績紀錄
我表達得衰
2020-06-25 14:49:27
噢 明白明白
2020-06-25 14:53:22
因為我都係屋企整咩我食咩
所以都增唔到磅
所以轉做練力量
2020-06-25 14:57:33
你屋企煮哂三餐?
2020-06-25 14:59:23
要食千萬種方法食得夠
練力 我當你講緊big3
都唔可以忽略hypertrophy/volume work
2020-06-25 14:59:34
好提子
2020-06-25 16:07:23
究竟自己煮有咩方便快捷,有肉有菜有crabs
2020-06-25 16:08:09
2020-06-25 16:14:14
雞肉薯仔菠菜沙律?.?
2020-06-25 16:18:06
Sbd 新款賣曬
人生無22了
2020-06-25 16:20:00
日蝕定有再新啲?
2020-06-25 16:22:46
日蝕
本新有齊成套classic
最近想買套新
日蝕好靚仔
2020-06-25 16:28:05
上磅買XXL , XXL 多數仲有貨
2020-06-25 16:34:11
早餐屋企整
公仔面最多加隻強

午餐公司食盡量揀多d肉食

午餐會豐富d 但有時都係食排骨 肉餅
2020-06-25 16:37:21
太細粒 著唔落
2020-06-25 16:37:40
想問下咁多位師兄我減得算唔算慢,同有咩改善

以前hea操,無定時,之後停左成5個月冇操
而家操返,一星期操6日,目標係減脂先push,pull,leg,push,pull,leg,rest
Push同pull個日做完會+15mins跑機
飲食有盡量控制,停左一個月宵夜,午餐晚餐200g雞胸加一碗飯,唔懶既會煮埋西蘭花,食到厭有時會轉三文魚、牛、豬,不過呢個月有出去同fd食飯,邊爐燒烤,食過三四日,有時煮唔到又要出面食,不過都盡量食啲clean啲既野
操左29日由74.5kg減到71.x kg(屋企冇高級磅,唔知減左既呢到有幾多係fat幾多係肌肉),不過自我感覺係瘦左丁點既,74.5個時體脂我諗係20-25%
操完有飲蛋白粉,isolate個隻,上網睇話減脂飲isolate有用啲
想問下有咩可以改善
2020-06-25 16:45:28
早餐自己整麥皮都得啦 五分鐘整完
2020-06-25 16:48:19
日蝕唔係都賣咗一段時間咩
2020-06-25 16:53:21
法國1套唔太夠用
2020-06-25 17:29:13
聽落幾好吖
2020-06-25 17:47:55
2020-06-25 17:59:32
喺屋企操嘢
流哂汗喺張運動壁
大家會點清潔張嘢
定係定期買嗰張
2020-06-25 18:07:41
就算定期買過張都要抺架啦 , 有邊個會唔流汗 ?
2020-06-25 18:13:37
射啲清潔劑再用毛巾抹?
2020-06-25 18:56:06
西蘭花 好多 虫仔
巴打你點攪
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