(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

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2020-06-29 21:04:38
keep住影相自己比較下
2020-06-29 21:25:08
成日推胸落個下,都會feel到右面二頭長頭卡卡地,做之前特登拉一拉個個位就好少少,但第2日唔拉又會卡卡地
2020-06-29 21:29:21
咁你拉咪得
2020-06-29 21:36:54
簡單啲來講即係增肌減肌同時進行。
傳統嘅bulking係增加肌肉嘅時候會同時增加脂肪。
Cutting係喺盡量減少流失肌肉嘅時候,減走脂肪。
而body recomposition 即係將cutting 同bulking想達到嘅效果實現,同時撇除呢兩樣之中唔想出現嘅。

一般來講只有新手或者on gear嘅人先會做得到。
2020-06-29 21:47:23
但咁唔係方法,之前睇過物理治療話係發炎,有冇巴打試過同樣情況,另外想問各巴打,平時一般做5個動作定6個動作,上胸好廢
2020-06-29 21:50:18
2020-06-29 21:51:38
各位ching,我健左身一兩年,成日睇健身片,又睇research咁,算略懂一二,所以先喺度成日答人問題。

但有樣嘢搞極都唔明,之前睇到話hypertrophy對於long femur嘅人來講,用isolation movements overall 會比較有效。而對於short femur 嘅人來講compound movements 比較有效。

但compound movement 所stimulate 嘅肌肉群組較為多,對於所有人唔係應該都比較有效咩?

有冇師兄識
2020-06-29 21:56:08
source?
之前睇到話hypertrophy對於long femur嘅人來講,用isolation movements overall 會比較有效。而對於short femur 嘅人來講compound movements 比較有效。
2020-06-29 22:02:27
我睇Iso 評分好好多
都係直接買iso
2020-06-29 22:16:56
有冇人飲緊myprotein bcaa
包裝話2 scoops (5g) per serving 但個scoop又寫滿係5g 邊個先啱
唔想飲左double 驚太多咖啡因瞓唔到
2020-06-29 22:18:41
有冇巴打飲開rule one?
佢隻薄荷朱古力好唔好飲?
2020-06-29 22:28:29
去csa操 650/一個月
2020-06-29 22:36:06
有無巴打有飲mp iso 有咩評價
2020-06-29 22:36:38
我都係飲 isolate 唔會飽
飲普通whey 就會飽
2020-06-29 22:38:14
on gear 係咩意思?
2020-06-29 22:38:45
各位newbie gain大約維持咗幾耐?
2020-06-29 22:43:49
成隊腳定淨係quad? 差好遠
2020-06-29 22:45:23
平囉
1蚊買到7g protein
烚蛋都冇咁平

不過難飲就一定啲protein 用料都唔夠靚
2020-06-29 22:48:20
用藥
2020-06-29 22:55:01
你伸展完推胸舒服返
咁伸展就係你要嘅方法
定係伸展呢樣嘢好難為你?
發唔發炎果啲睇字點知你隻手係點 醫學問題都係問返醫生/physio啦

至於平時做幾多個動作 動作嘅質素係重要過做幾多組嘅 好多練ppl嘅師兄一次push day可能練得2-3個胸動作但一樣識大
2020-06-29 22:57:12
之前有女仔都主動過嚟問share得唔得,所以其實冇乜所謂
2020-06-29 23:05:35
巴打一定係大隻靚仔
2020-06-29 23:07:05
我都試過 有姨姨嚟問我share 一齊做deadlift
2020-06-29 23:12:14
其實只係代表我矮咁果位女仔就唔洗特登較返位
2020-06-29 23:12:47
好提子
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