(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

1001 回覆
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2020-06-29 09:40:25
好撚多懵撚google又唔識1樓 Q&A又唔撚睇
2020-06-29 09:58:11
搵左好耐 都唔見有metcon 5現貨 外型幾好睇
2020-06-29 09:59:07
有可能純粹係你個人太重
2020-06-29 10:14:28
有冇巴打做gym既同時都係做yoga,之前見Kai柔軟到仆街
2020-06-29 10:40:15
我70kg
2020-06-29 10:42:48
窄手都做唔到?
2020-06-29 10:43:13
窄手反而可以
2020-06-29 10:47:40
咁都唔係好差啫
不過窄手好易剩係用手力就拉上去
闊手難啲靠手力
有無試過用assisted machine做引體
如果做完無咩feel應該就係用少左背啦
2020-06-29 10:50:51
多數會用拉力帶去做引體
闊手一下都上唔到
用拉力帶做完之後個背都有feel
2020-06-29 10:53:37
如果身高170-175應該都唔難 正常體重嚟
拉多啲背 平時做啲assisted pull-up
應該幾個禮拜都會有收穫
2020-06-29 11:02:43
明白
到時上黎分享成果
2020-06-29 11:04:05
用拉力帶先做到似係前臂力唔夠
2020-06-29 11:05:55
前臂真心唔夠力
2020-06-29 11:20:52
練dead hang, 多rep數嘅dl同埋farmer walk
2020-06-29 11:26:22
元A 揮手
你平時咩時間去操
2020-06-29 11:47:41
想知Rack deadlift有冇幫助
2020-06-29 11:55:14
有呀
但太多廢事數哂出嚟
自己揀嚟練啦
2020-06-29 12:19:59
健身狗出身都係戒唔甩D呃呃騙騙既壞習慣
2020-06-29 13:05:24
咁做動作好似推胸深蹲呢d既挺胸收腹,其實係咪都唔係縮而係hold實個core
2020-06-29 13:16:44
所有動作都係hold core 冇一個動作係縮
2020-06-29 13:17:17
Search bracing 同埋valsalva咁你就會明操野個陣要點呼吸
2020-06-29 13:43:31
邊個話你知深蹲要挺胸 你教練?
2020-06-29 14:26:42
跟住又整埋d 教人做gym 開班呃錢
有心既上utube 學 禮貌d問下d 大隻師兄教路 實答你
2020-06-29 14:38:22
最最最初出發點做大眾推廣係OK既,D資訊野經個廣東話再演繹都真係幾入屋。
但到呢一年,成日係道圍爐互讚互相SHARE大家D野,講你就講啦整色整水
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