(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

假嘈交
真推PO唔知今晚會唔會出新PO

留名跟進

仲要兩粒鍾

btw 想問下呢d出名少少既通常收幾錢

一對一800-950/小時

佢都唔係出名小小啦如果香港計？
香港第一黎喎
不過都下面師兄講收個價
所以除開250一個鐘 堅抵

停咗大半年最近操返，跌到好似匯豐咁

新手想問下
其實D健身器材一開始應該點去判定坐姿同高度正唔正確?

學做free weight
做free weight 既過程你會學識掌握自己身體重心，發力既有利角度
建立咗肌肉記憶之後，埋機做覺得唔對路就自然會知

其實個post平時d人問有咩教練推介, 我係佢我會寧願比多少少跟呢D至少比賽拎獎/ 平時會share d有用健身資訊既教練。 至少佢會多d方法幫你提升, 又會多d知識性既野聽先

教得好一星期上多幾堂都抵 學多d野

就係好似上一堂蝕一堂錢我先唔想上

多謝巴打
估唔到係做free weight拎個重心先
因為睇過有條片係教一開始用D軌道式既器械避免左控制重心呢樣野

好似呢d片咁
https://www.youtube.com/watch?v=eeUKhIYh7z4

大佬至少佢教到我點樣蹲深d, 點保護自已多d

你買咗好多轉人

兩樣野好似好有衝突但都有佢理由

如果你一黎就要對肌肉好大刺激，就要用比較大既重量，咁唔識做free weight 又做就影受傷

但由free weight 輕重量學起既優勢就係掌握到同控制到自己身體，當你慢慢掌握到身體做咩機都係舉一反三唔洗再學

係咪又係連鎖嗰啲

算啦 都改變唔到。 當以前個教練收貴左

想像下有人今日開始操
聽日應該係酸痛到訓係張床度成日