(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

夜晚10點半後

btw 星期二11點都咁L,多人

張圖邊到有得睇架
我就係知夜晚好q 多人
所以我平時都係朝早7點去操完番工

google 你間野 下面介紹果到

12-01am仲多人過06-07pm... 果然係24小時！

有包全新myprotein 奶茶味5kg 唔啱味
有無巴打有興趣接收佢 $460
https://t.me/ben11123

咁多位師兄多謝唒你地呀轉左唔係縮肚，感覺好好多，之前長期下背痛可能都係因為咁

都係係康文問d師兄，可能我自己理解錯左

挺胸收腹 係最on9既說話

FOR 擺POST 兇鳩人有用

如果果位師兄淨係係康民操
好大機會佢未做過真係重既深蹲教錯都唔奇

谷core要吸氣落肚 好似成個波咁 呢個應該係共識
但我見以前Tyler教burger都係講挺胸做Squat

唔挺胸又點夾背呀 ?

「邊個話你知深蹲要挺胸」呢句嘢我感覺似係反問句話唔應該挺胸
我自己都諗緊夾背個陣個胸自然會挺 所以想知有咩錯

胸挺到盡胸椎一定唔中立 結構會散
你諗下你臥推個「挺胸」就明
所以通常叫人夾緊個背就夠，胸椎自然挺出
如果叫人挺胸有啲人會以為要挺到好似臥推咁

係極端情況下
如果你教個學生叫佢夾背佢個胸都係收埋左，你可以考慮叫佢挺胸睇下會唔會好啲
始終CUE係百貨應百客
但如果呢個人適合諗住挺胸咁深蹲，而佢又蹲到成績唔錯
然後佢教人深蹲要挺胸
就係典型既識做唔識教

仲有咩唔明不妨睇下水肥呢條翻譯片
https://www.youtube.com/watch?v=ay5zU-TSAuo

屌你老母
開左仲貴過官網
你都幾撚好笑

唔洗等件貨到
即刻有得食仲想點

可能仲有位ching啲動物性蛋白撈埋落去

可以試下碌大隻眼睇下全新兩個字
價唔啱可以傾到啱 只係開個價出嚟再傾

原來咁益各位清

@667 位巴打好似有興趣 你地tg搞掂佢啦

開個價仲貴過原價
點夠你玩呀

上嚟連登搵水魚仲叫人碌大隻眼當人on9