(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

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2020-06-27 14:01:49
已經見唔到啦喎
2020-06-27 14:02:47
2020-06-27 14:16:35
唔係
2020-06-27 14:17:09
認真答你
增肌增幾耐係睇進度 同減脂一樣
你目標係減到10% 但你減左16個星期都係去到12%
咁你會繼續減落去定係因為夠期所以又轉返增肌
2020-06-27 14:17:27
2020-06-27 14:18:21
會繼續減落去啦
2020-06-27 14:20:10
咁增肌都係睇進度姐 你增肌期會睇住體重 體脂 肌肉量架嘛
2020-06-27 14:28:20
明白,而家全身得33kg肌肉
但重成70kg
諗住增多3,4個月再cut
2020-06-27 14:32:22
你唔係考消防咩
2020-06-27 14:33:22
今期冇報到,要等下一期
應該今年12月先考得成體能
可以增多3,4個月
2020-06-27 14:34:20
加油
2020-06-27 14:37:39
之前行PPL每星期操6日
每日10個動作或以上4組
做做下發覺CNS recover唔切 個人長期fatigue+力量下降
之後做少一組 即係減1/4 volume 希望有幫助
2020-06-27 16:25:16
熱香餅咩
2020-06-27 16:44:33
Ching 你幾重?
我見你同我一樣都係踢波既
之後都差唔多肌肉量
2020-06-27 16:45:51
我70kg
肌肉佔左33kg
2020-06-27 17:37:51
如果啲人本身有專項運動就係
off season 果陣唔洗打波就練肌肉
2020-06-27 17:40:03
2020-06-27 17:58:35
踢波果啲多數off season返嚟都肥哂
2020-06-27 18:12:36
2020-06-27 18:13:36
2020-06-27 18:16:57
應該啦,窮人先會諗住自學,每日操野連搭車食野哂3-4個鐘
但唔係咁易搵到教得好既搵到好既都要自己好勤力學習
2020-06-27 18:30:02
2020-06-27 18:30:17
有錢一定係請pt教
但要搵個唔係呃飯食嘅有難道
2020-06-27 18:35:59
2020-06-27 18:56:10
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