(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80
健身唔健腦
1001
回覆
7 Like
0 Dislike
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
尹光頭仔
2020-06-27 19:09:24
咁少
健身唔健腦
2020-06-27 19:13:20
CommonUser
2020-06-27 19:28:27
CommonUser
2020-06-27 19:28:47
隻腳唔痛了
2020-06-27 19:30:30
做左1對月gym咋
唔好理我啦
2020-06-27 19:32:52
微加幸福
2020-06-27 20:09:45
gym room 星期六日下晝係咪多數勁多人
平時多數朝早 9 - 12 去
諗緊聽日應該幾點去好
鳩王之王
2020-06-27 20:18:30
晨操 我通常10點-10點半去到
好呀法則
2020-06-27 20:18:40
想問問藍丸有冇用
健身唔健腦
2020-06-27 20:20:59
鳩王之王
2020-06-27 20:38:27
食完再放自己入爐煉七七四十九個時辰就會又lean又大隻
中大忘了愛
2020-06-27 20:41:45
見到手足屌kofgym
Wolvesss
2020-06-27 20:47:12
有冇師兄試過用wethriftd個d myprotein coupon買myprotein
糧尾
2020-06-27 20:51:29
六日多數少人,啲人比較鍾意放工時間做
羅漢果然翁
2020-06-27 21:29:43
想問新手set program要點樣set先最好?
學生無咩錢所以無搵教練
而家都係咩都做下 上網睇人地點做
不過啲次序應該唔啱
HeyBro
2020-06-27 21:33:59
唔好自己set
有dd錢:去Renaissance periodisation買個beginner program
完全冇錢:Layne Norton PHAT
鳩王之王
2020-06-27 21:34:15
https://youtu.be/v0PUBHraNpo
開頭要做多d warmup去activate返d平時唔用既muscle
條片教新手pick up既concept幾好
健身唔健腦
2020-06-27 21:34:34
想睇~~邊度
中大忘了愛
2020-06-27 21:45:10
羅漢果然翁
2020-06-27 21:46:32
唔該曬
羅漢果然翁
2020-06-27 21:47:13
唔該曬
姦盜夫
2020-06-27 22:00:31
其實冇問題,因為hypertrophy泥講只要你用嘅重量係1rm嘅30%-85% 同埋做到close to failure,就可以。當然要隨時間增加volume,例如靠progressive overload
姦盜夫
2020-06-27 22:07:53
唔一定mass大先加重,當然呢個係最直接方法,但係亦可以唔洗。例如你bench好耐都冇進步,可以做下incline,squat轉leg press咁。都有幫助。
當然亦要睇你操左幾耐,新手期可以每個session都加重,之後就慢好多。
健身唔健腦
2020-06-27 22:08:36
不無道理
btw 個名好熟 連登巴打真名上youtube
太誠實使用大腦
2020-06-27 22:34:53
跟呢個program 最重要係教識你知咩動作練邊組肌肉 再到時自選動作 佢呢套就算唔係新手都啱用
https://youtu.be/R0C-S9ZOhzE
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞