(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

1001 回覆
8 Like 1 Dislike
2020-04-01 16:06:13
唔知而家規矩係咪仲係 1001 果個開新 post ?
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一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1
2020-04-01 16:23:43
2020-04-01 16:27:16
唔同 , 雞柳啲脂肪含量係雞胸同雞脾之間
2020-04-01 16:32:37
2020-04-01 16:37:08
師兄去比賽呀 ?
如果雞柳減唔到 , 食胸一樣減唔到
2020-04-01 16:37:37
。。。。。。
唔啱聽嘅說話你想唔想聽？
2020-04-01 16:38:48
2020-04-01 16:38:57




https://www.facebook.com/102502754689432/posts/125907545682286/

循例每個post乞like
2020-04-01 16:54:31
但係雞柳我成日都整到好鞋
2020-04-01 16:54:56
我記得雞柳係瘦過雞胸
2020-04-01 16:58:02
根本都係鞋 , 不過滑過胸少少咁啫 , 所以我只食脾
2020-04-01 17:00:02
其實食髀去皮都唔會差好多除非玩比賽之類
2020-04-01 17:01:42
yes
雞柳中間又有條筋 , 食果時都幾麻煩
2020-04-01 17:12:42
2020-04-01 17:17:06
起屋企操真係好難集中，同埋操完都冇平時咁hi爬
2020-04-01 17:31:49
想分享一個屋企操腳嘅動作，我諗適合一啲話阻力帶冇feel嘅巴打，就係pistol squat,但係用手捉住張枱或者trx輔助務求可以做到tampo 4010,我自己每隻腳做10下4010做完好似squat餅咁pump
當然squat4,5餅嘅巴打唔洗理我
2020-04-01 17:51:27
首席打手lm
2020-04-01 17:53:34
鹽水浸30min 已解凍情況下
煲滾水
放雞
水會唔滾
等佢滾多次
熄火 由佢浸20min perfect
2020-04-01 17:54:17
呢個係雞柳？
雞胸咁大舊應該唔得
2020-04-01 17:54:53
同埋熄火之後應該要蓋？
如果冇蓋啲熱一野散哂
2020-04-01 17:55:42
正是雞胸
2020-04-01 17:55:57
yes
2020-04-01 17:57:36
雞胸用刀開邊攤開，令到成塊雞胸厚度平均D同薄身D
煲滾水，落雞胸，熄火（唔駛等再滾起），浸7分鐘食得
唔會鞋。我備賽時日日咁食
2020-04-01 17:58:09
要冚蓋浸
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