(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

若然屬實(共匪19)

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全職睹撚二世 2020-04-13 11:07:44

呢個岩岩開，係冇紙封口，但係有比人開過ge 痕跡
(但係樽蓋表面個封條就冇問題）

全職睹撚二世 2020-04-13 11:10:32

即係如果你個樽口冇任何紙痕跡我覺得可以，但呢個好似比人meet 開

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 11:17:14

你要影埋個蓋底先知，有爛紙留蓋底咪無野囉

全職睹撚二世 2020-04-13 11:23:02

底蓋冇野

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 11:31:33

會唔會翻去屌柒佢？

費事改名求offer 2020-04-13 11:33:04

2手奶粉

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 11:37:46

雖然我未遇過，不過好多年前HKN 已經有人話佢賣refill 粉

全職睹撚二世 2020-04-13 12:17:44

但飲落去又同以前一樣

我都係懶得落番去，口同鼻拗，唔會再去果度買

求撚奇啦 2020-04-13 12:37:35

好似已經講左食左先做同做左先食無咩大分別

我自己跑步就鍾意唔食野跑，因為會想嘔
但weight training鍾意食少少野先操

馬撚代夫 2020-04-13 12:50:24

你應該係腳背位墊個枕頭

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 13:19:13

應該先確定係歡關節定係肌鍵問題先

全職睹撚二世 2020-04-13 13:32:51

我鐘意空肚做運動，就算食完野都要等3粒鐘

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 13:42:00

台灣有個大隻佬youtuber話自己會朝早空肚舉鐵，我以前都試過，結果係奶晒野

全職睹撚二世 2020-04-13 13:57:11

岩岩做完

鳩王之王 2020-04-13 14:07:55

係唔係peeta 見佢斷食個排飲杯鹽水就去操

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 14:10:33

28分鐘 HIIT / 84% , 你都幾 fit 下

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 14:11:17

唔係 peeta

全職睹撚二世 2020-04-13 14:21:35

因為計埋cool down 同埋熱身，同埋通常係做完weight 之後再做心跳先咁高

https://youtu.be/ml6cT4AZdqI

https://youtu.be/62CkzfYJnDM

以上兩個我就好鐘意做，心跳又上到

https://youtu.be/M56to7gX6bE
呢個就個心跳上唔到

若然屬實(共匪19) 2020-04-13 14:25:53

155 已經係最低極限 , 寧願做短啲時間rest 耐少少都做上 160 啦

全職睹撚二世 2020-04-13 15:11:16

老啦，唔計rest 果d, 做緊果時心跳上170 幾

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2020-04-13 15:14:44

屌，人適應性好強大，堅持到7-10日，身體就會改到

利伸，試過一排朝早空腹做gym ，頭7日完全冇精神、d力得返7成，第10日開始已經追得返

Post meal ，pre meal大唔大影響，就見人見智，我就完全感受唔到個影響

返而紅肉白肉、高低碳水、心情好壞就好影響我自己狀態