(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

大H tj著s

笑撚到我仆街
我追擊到佢del

Emi: Sorry囉個牌係做樣既我係亂9咁教但有人跟我操吹咩

好似係有巴打拍咗片講佢

終於有真。健身教練講Emi Wong啲片有幾癈
https://lih.kg/1968640
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btw https://www.instagram.com/p/B-1Z7r1Ft4T/?igshid=e86etnlhpjlx

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當啞鈴重磅果時 , 你好難控制到個啞鈴貼身之餘但又唔會阻到個啞鈴

另外係呢種啞鈴個設計 , 會特別易頂腳

睇連登果邊個post先發現咁多人既fitness concept係錯得咁緊要

哦 咁其實都唔係唔得既控制得好is ok

嚴格上都唔應該長期做
你可以番意下教 dummbell DL 嘅 youtuber , 拉 50 磅 (25+25)以上時兩隻腳都會處於唔 多自然狀態 , 雙腳 setup 時膝頭永遠唔能夠向外展 , 維持到全程膝頭向前當然無問題 , 問題係發力時膝頭好易向內擺

同埋根據返progressive overload既原則 用bb會易d keep住Overload

最痴線係隔離post竟然有die hard fan護航 呢個世界真係咩人都有

咩 post 黎 ?

終於有真。健身教練講Emi Wong啲片有幾癈
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成堆傻西攞住fitness influencer d濕鳩concept comment

其實有咩好攻擊仲要拍埋片咁on9
不過pt圈不嬲都屌黎屌去，慣哂

Ic
有得揀當然會用Barbell
只係呢段時間頂住先

重點係佢話自己係advanced certificated personal trainer
但d片就一路講d錯既Concept比觀眾 根本就係misleading content

全世界健身pt都係咁
指撚住自己個鼻就話係pt，d濕鳩牌不嬲都no one care
返正身材好、識講野、要變通先搵到食

如果真係certified
做咩要del咗ig嗰行野

迪卡燶啞鈴 有包膠版 有鐵版
有冇人可以報告價錢差少少邊隻好
除咗鐵嘈啲之外

其實香港有啲 $5000 就考到嘅 pt 證書 ., 40個鐘就完成 , 不過政府唔承認

如果無味就緊係要包膠啦

有無師兄做唔到呢個動作？



我跪落去屎忽掂唔到腳踭
腳背腳趾骨嗰到會feel到勁大阻力唔俾我跪落去
其實係邊個地方mobility唔好？同埋有啲咩動作可以改善到？