(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73
若然屬實(共匪19)
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24/24 當然會有問題 , 但健身嘅 , 多數係會 16/8 , 18/6 咁做
我都整親嗰度
兩星期了
跌打都無咩用
依家休養緊
唔做得胸住搞到
兩星期了
跌打都無咩用
依家休養緊
唔做得胸住搞到
握力太弱 , 好番之後做多啲 farmer walk
即係可以whey之外
照食
按番份量，就超標就得
Thx
照食
按番份量，就超標就得
Thx
邊會咁易超標 ?
不過我都未計過呢啲數
不過我都未計過呢啲數
Thx a lot
睇你本身幾肥
同埋想瘦幾多
全部嘢都睇基因
如果本身18-22%body fat唔減都得啦
想望落fit啲咪去到15%
睇你要瘦定要波
兩樣都要搵醫生
同埋想瘦幾多
全部嘢都睇基因
如果本身18-22%body fat唔減都得啦
想望落fit啲咪去到15%
睇你要瘦定要波
兩樣都要搵醫生
唔洗消化 , 對腸胃無負荷 , 所以見啲人多數 gym 緊 rest 果時飲
我都係聽番黎 , 女人30之後脂肪係由下而上增 , 減脂係由上而下減
肥會由屎忽先肥 , 瘦會由心口先瘦 , 所以 30 前就要將自己定型 , 控制飲食
肥會由屎忽先肥 , 瘦會由心口先瘦 , 所以 30 前就要將自己定型 , 控制飲食
應該唔關歲數事
應該係瘦就瘦胸先
應該係瘦就瘦胸先
我都覺得冇乜分別
最重要都係熱量赤字
同埋長期堅持仲有耐性
嗰啲其實都係吹出嚟呃人減肥
人類根本完全唔了解自己
啲研究就聽住先
方法都係用住適合自己嗰個咪OK
最重要都係熱量赤字
同埋長期堅持仲有耐性
嗰啲其實都係吹出嚟呃人減肥
人類根本完全唔了解自己
啲研究就聽住先
方法都係用住適合自己嗰個咪OK
我cut到封尖嗰日 而家每日home workout同食返maintain既tdee 加間唔中食下黃店 發覺世界好美好
文科人
唔熟
最擔心太多對腎嗰啲唔好
無問題我就照eaa同whey都飲
Thx ching
唔熟
最擔心太多對腎嗰啲唔好
無問題我就照eaa同whey都飲
Thx ching
合神冇得舉鐵仲cut
自己肺炎爆左開咗無操2個幾月 就亂咁放肆 而家肚腩好大
仆街
仆街一個健康嘅腎 , 可以承受自己重量 1kg : 4.5g 嘅蛋白質工作量 , 基本上得雙撲手嘅訓練食量先有機會 over
合神稱號唔係流的
又長知識了
驚了，個波真係縮撚到Hihi
本身都唔係大
本身都唔係大
所以我先問今日double左吸收，聽日cut晒會唔會平衡得翻
一樣可以去比賽
