(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

24/24 當然會有問題 , 但健身嘅 , 多數係會 16/8 , 18/6 咁做

我都整親嗰度
兩星期了
跌打都無咩用
依家休養緊
唔做得胸住搞到

握力太弱 , 好番之後做多啲 farmer walk

即係可以whey之外
照食
按番份量，就超標就得
Thx

邊會咁易超標 ?

不過我都未計過呢啲數

Thx a lot

睇你本身幾肥
同埋想瘦幾多
全部嘢都睇基因
如果本身18-22%body fat唔減都得啦
想望落fit啲咪去到15%
睇你要瘦定要波
兩樣都要搵醫生

唔洗消化 , 對腸胃無負荷 , 所以見啲人多數 gym 緊 rest 果時飲

我都係聽番黎 , 女人30之後脂肪係由下而上增 , 減脂係由上而下減

肥會由屎忽先肥 , 瘦會由心口先瘦 , 所以 30 前就要將自己定型 , 控制飲食

應該唔關歲數事
應該係瘦就瘦胸先

我都覺得冇乜分別
最重要都係熱量赤字
同埋長期堅持仲有耐性
嗰啲其實都係吹出嚟呃人減肥
人類根本完全唔了解自己
啲研究就聽住先
方法都係用住適合自己嗰個咪OK

我cut到封尖嗰日 而家每日home workout同食返maintain既tdee 加間唔中食下黃店 發覺世界好美好

文科人
唔熟
最擔心太多對腎嗰啲唔好
無問題我就照eaa同whey都飲
Thx ching

合神冇得舉鐵仲cut

自己肺炎爆左開咗無操2個幾月 就亂咁放肆 而家肚腩好大 仆街

一個健康嘅腎 , 可以承受自己重量 1kg : 4.5g 嘅蛋白質工作量 , 基本上得雙撲手嘅訓練食量先有機會 over

合神稱號唔係流的

又長知識了

驚了，個波真係縮撚到Hihi
本身都唔係大

所以我先問今日double左吸收，聽日cut晒會唔會平衡得翻

一樣可以去比賽