但係呢種做法去到咩位會開始唔work呢?
始終我都係多脂肪，我諗應該要減脂掛
我自己prefer hiit
雖然勁辛苦，但操hiit 好似唔會縮肌肉
(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73
若然屬實(共匪19)
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我上網都有聽過呢種講法
但係呢種做法去到咩位會開始唔work呢?
始終我都係多脂肪，我諗應該要減脂掛
我自己prefer hiit
雖然勁辛苦，但操hiit 好似唔會縮肌肉
但係呢種做法去到咩位會開始唔work呢?
始終我都係多脂肪，我諗應該要減脂掛
我自己prefer hiit
雖然勁辛苦，但操hiit 好似唔會縮肌肉
一齊努力
話說新手訓練量應該要幾多呀？
hiit 1 week 3 days 每日3 x 10min 夠唔夠?
重訓 上身2日下身2日 每日應該練幾耐？
hiit 1 week 3 days 每日3 x 10min 夠唔夠?
重訓 上身2日下身2日 每日應該練幾耐？
28% 減到 8%~12%
我諗有排
我諗我未來3個月 hiit 加重訓應該冇安排錯掛
我諗有排
我諗我未來3個月 hiit 加重訓應該冇安排錯掛
cut 到 8-12 先開始增肌 , 睇怕 9x% 男人一世都唔洗增 
係，冇咩可能做到，聽吓算啦
睇唔到成果會好易放棄
睇唔到成果會好易放棄
我係成日做完腳之後做唔到HIIT
我成日都好驚做hiit做得太勁會透唔到氣
竟然有人喺度post peeta同兆佑
有無人有電子體脂夾？
我平時係街市凍肉舖買雞胸三十蚊一大包
佳寶一袋$32
Me too
買南美肉啦 , 佳寶好多支那肉
邊鼠買？幾錢
襯佢未踩得太深 好快啲拉返佢上嚟
me too
其實點解有人會信呢d瘦到得棚骨既人講野
睇佢身型已經覺得恐怖
睇佢身型已經覺得恐怖
可能就係因為佢瘦 所以先多人睇
其實要睇就應該睇鬼妹點練
但係好多香港女仔覺得瘦到成排骨先靚，搞到啲冇料到得個瘦字嘅都可以出嚟教人
但係好多香港女仔覺得瘦到成排骨先靚，搞到啲冇料到得個瘦字嘅都可以出嚟教人
冇得去gym操瘦左幾公斤
邊度可以買南美肉？