(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

https://www.youtube.com/watch?v=vMLE-jUPvik&t=644s
話說我打泰拳要開筋睇完呢條片...咁應唔應該拉筋?

買錯左decathlon 條Glutes band 重得濟

戴口罩跑步
習慣左其實冇咩，跑速又冇變
當自己練緊波紋

會唔會係你做過其他野所以屎忽痛

師兄們覺得某啲康文有果款磅重時可show埋身高係個mon度既機準唔準？
考非狗既部隊 想做個參考

大致準，我上下唔超1cm

都幾準 但壞左成年冇人整

有咩分別 我都唔識分

Home workout day 13

明哂

想問下 假設tdee2000 ，每日食1500 同 一日食3000第二日唔食 個效果有冇分別？

你隔日食3000同每日食1500
賬面上一樣
但對insulin sensitivity一定有影響

Cutting 計邊樣會好啲？定其實冇咩大分別？

話明TDEE，即係daily啦
點解要揀2日食3000

咁姐係一次過食會差啲？

如果淨睇energy expenditure可能無分別
但長遠應該會影響其他metabolism

有時cut到太低卡嘅時間寧願一日食兩日嘅野
起碼飽啲，而且斷足24都冇唔夠飽咁辛苦

上個禮拜去d公園到玩引體 本身我做引體都廢廢地 玩完之手腕位好痛 一轉個手腕就會痛 佢痛個個位係尾指對落去個個手腕位 有冇師兄有類似經驗 我係唔係扭傷 痛左1個星期

24/7係延長定係扣番錢呀?
我睇FB佢話扣錢架?

我之前做bp屈左手
果個位痛左好耐