(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

個rom 其實near full 不過arch 唔到係真 訓地下可能仲好

其實嚴格講係被迫 arch 左
情況就好似咁 , 我 pull over 都係用呢張野咁玩

另外如果你係呢隻梳化扶手 , 都可以瞓半個身落去做 chest press

再唔比開啲gym會唔會執曬今日行經油麻地消防局個間執左

租貴
平月費果啲又要靠 PT 斬客拆脹

停一個月都仆街 , 政府又唔肯放寬工廠大廈開 gym , 成個行業等死

有無人想買呢種拉力帶? 佢有5款拉力
美國野唔係淘寶野黎

頭先聽朋友講 , 專業果啲拉力帶 , 拉力唔會有先鬆後緊情況 , 拉到盡就拉唔到 , 全程都係平均 , 有無巴打有玩過靚野 ?

而家用緊兩個牌子嘅，一個就真係平到爆嘅Decathlon，另一個就係都算平Myp。

我好明顯感覺到mp 嗰條係阻力平均同埋順暢好多

唔知Rogue 嗰啲算唔算係靚，最平15磅嗰啲就17美金，最重200磅 61美金

當冇機冇bar知陣，啞鈴推胸就會變到好多變化
唔同節奏放落同一組
飛加推做superset
上斜、平胸、下胸cow埋一組做
neutral grip又得
全部加掌上壓做superset又得

再close就入倉拎多對30磅啞鈴，搵人疊上去加埋一齊推

想問吓大家備賽嗰陣點學同練posing定個個都有教練？
想學吓同執吓posing 雖然未決定將來會唔會上台
Between Home workout day8

我都有性趣，自學中

利申健力撚因為home尖所以只操上身所以直接玩physique

175cm 76-77kg bf 16-17%

我腳太廢 都係打算學physique 睇Ryan Terry自學中 另外好鍾意睇Cbum but 佢classic

181cm cut到3月尾被迫中止cutting 72-73kg 9-10% fat

Between me Home workout都有做腳 no rest day upper body lower body不停loop

你上身一定多過我 我下身比較勁不過physique .......

我寧願下身勁啲啦下身操勁都廢 又做唔重又生唔大

多謝分享，去買多幾條玩下先

唔係講笑啱啱又做完，我做biceps curl 一隻手一條30lbs band，兩個牌子(Decathlon/ MyP)。
一拉長嗰陣時就感覺到，MyP相對上嗰個阻力係比較consistent。 沒有比較沒有傷害所以我成日都要做雙數嘅組數，去平衡返兩邊

myp Resistance Bands全面缺貨
研究左一陣相信同用嘅原料有關

一定有，我自己拎住嗰兩條已經知道。通常冇臭膠味嗰啲，質素真係認真唔錯。我反而覺得唔靚嗰啲係冇咁有彈性。

Rogue 都冇 FML

個眼神好gay

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