(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73

咩code? 我email淨係收到50％off

MPJA

唔係唔縮就會易夾傷膞咩

做Upright row唔應該縮膊 應該沉肩就真
試下拉輕d 甚至徒手做個動作 搵下用side delt發力個感覺
同埋記得wide grip, close grip易傷膊頭關節

有其他比 upright row 安全嘅動作 , 效果亦好

我自己都會prefer cable/db fly
https://youtu.be/hFlWjRYzgBg
岩岩醒起有條片講點modify upright row

個code係長有定點？
巴打買咩味兩三年前買過覺得難飲同埋d粉好難溶
宜家有冇改善thanks

code 只係短期 , 可能幾日就失效

得 natural chrolate 可以長飲唔厭

我反而覺得用得比較多前臂 同 二頭

用室溫奶既話好易溶，但要記得買啲大路既味，會新鮮啲無咁多粒粒，我飲開vanilla creme

Home gym的唔起心肝索性偷懶

只能夠講 , 越靚嘅 whey 遇水就越易痴埋一舊舊

但一舊舊飲落去時一咬就成口粉

所以都只能盡力 , 或者次次都用攪拌機

我淨係飲過MP，貪佢有折時平

好易溶果啲多都好垃圾 , 新手果時仲 ON99 當寶 , 例如 BSN , Muscletech

租個 200呎倉大約 $3000蚊

Kofgym咪又係賣支那野 仲要$4x賣$200

［尖撚入］健身室關閉 有鋪頭乘機發肺炎財？
https://lih.kg/1949059
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飲開on whey，見iherb加價睇下有冇其他牌子好飲，飲開朱古力，myprotein係咪好伏

性價比無一隻好過 ON (或 rule1) , MP 純粹真係為左平價又唔太差