（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

古惑塔 2019-04-25 18:58:34

試堂咪知囉
一個教練幾好都要睇同你夾唔夾先得

古惑塔 2019-04-25 19:06:03

支持世伯

我已經痴撚左線 2019-04-25 19:15:37

上面唔記得答，今個星期仲係week 3

但我覺得應該都幾快會冇進步，我琴日front squat 3餅 with tempo fail左，

另外rdl 3餅 3*5，每2分鐘連做連抖要做一組，手握力爆哂，第2 set中間已經轉mixed grip，last set做到一半收埋皮

花家スナイプ大我 2019-04-25 19:17:25

https://youtu.be/LVpbfB5_Nko
減緊脂見係fully motivated

利申非打手

OHP 2019-04-25 19:26:08

做RDL唔用拉力帶

我已經痴撚左線 2019-04-25 19:38:54

原來做rdl 要拉力帶

呢樣野真係第一day聽

聾豬(M額達) 2019-04-25 19:47:16

串得起

Btw 我都冇用

合仔 2019-04-25 19:48:58

汗就有嘅，但冇你地講到咁誇張囉

合仔 2019-04-25 19:49:19

嚇撚到我個心黎一黎

倉仔 2019-04-25 19:53:09

似呀

利申: 有睇合神video

賭神3.3 2019-04-25 19:54:25

汗量因人而於
今日硬拉到手都損

OHP 2019-04-25 19:57:29

揾條引體bar吊下自己/做下leg raise
farmer walk
拎下重barbell
都係咁練架啦

再唔係揸多啲波

我已經痴撚左線 2019-04-25 19:58:08

如打飛機可揸自己

合仔 2019-04-25 20:00:11

我操part part 都係，要高密度/多下數先會出得多汗
簡單黎講需要運用比較大量心肺功能嘅出汗

Btw做咩唔帶套？
用開鴨掌覺得都幾好

我已經痴撚左線 2019-04-25 20:20:36

一手揸巨龍，一手揸自己，然後FF自己揸緊女人波

硬舉10KG 2019-04-25 20:21:28

我做左尖有平常人水平之後好易出汗
返工都帶兩件衫

以前推空bar 都手震
真係玩完全程都冇咩汗