（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

我懶，都係近來先意識到要拉筋

拉筋鬆左好發力D, 唔拉硬係窒住窒住

其實我都有過中醫師同我講唔好練咁大隻, 會外強中乾咁哇.
(就係佢呢句搞到我停左2個月, 之後操番一個月又開始忙了, 撻唔番起副引擎)

有冇咩理據
好難想像練肌呢d機械性嘅野都關佢事

有時我會諗係健身型身體意識太強定點
好似無咩人重視

不過我幾肯定公立醫療咩每日運動30分鐘之類係以令人減少依賴公立醫療為目標，從來無鼓勵市民變「強健」。

再講叫人每日做30分鐘運動個班有幾多人做得到
成班醫療高官滿肚腸肥

唉

雞胸目測有250g
竟然衰喺啲飯度 硬到傻

呢個真
我老豆出年60,
佢後生跑山 游水練到一身好肌肉
30歲之後冇郁過
到而家都見到佢啲線條係到
同埋可以唔洗退休住 再戰十年

不過佢話退休 join gym
操反啲腹肌 搏上電視 做啲健身老人

痴線，好耐冇試過recover唔切
衣加成個後半身酸晒，個胸唔谷都好啲，一谷又係酸

其實人既生活質素下降最主要係兩樣野
1. 腦出事，即係老人痴呆
2. 腳出事，要坐輪椅

只要練好下半身肌肉就爭好遠了

各位師兄 有冇用手套
邊隻手套好用

想要隻冇護碗
冇護碗型仔啲

手套唔係咁功能性嘅護具就是但隔到唔痛就得啦
初初我單車手套都係咁用

個form好柒，同埋會出樣，就算了

舉重如果柒form都上到
執完form應該好快又有突破

多數直接上拉力帶

咁佢地睇都睇私家既


呀唔係喎，記得上年有個官員定保皇黨議員睇公立仲可以打到尖

睇完kof最新條比賽訪問片熱量即刻想瘋狂做尖
奈何今日rest day

瘋狂碌roller 拉筋 準備做尖

聽日操腳

史上最輕鬆最快既55kg x10 rpe6

勁！

廢到仆街 你諗下我幾重
不過叫係有進步