（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

OHP

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正義王 2019-04-24 09:03:28

斜15, speed 5.5k -6k, 45 mins

乳液塗婦 2019-04-24 09:26:15

踩機

正義王 2019-04-24 09:50:36

5.5K - 6K 算係急行, 快過行慢過跑
張繼聰依家減磅都係呢個SETTING

做假 2019-04-24 09:59:21

巴打唔好返工因住有錢過李嘉誠

胡力威 2019-04-24 10:41:28

邊區先？

傅能亮 2019-04-24 10:44:25

我都9月完

諗住snap fitness/ fitness first

剋神惡道（已壞） 2019-04-24 10:48:28

Last day of Smolov Jr program

胡力威 2019-04-24 10:56:29

將軍澳得p記

一係去北角go24

精到龜頭自然射 2019-04-24 16:28:32

$1000 deposit ,$150入會，每個月$538,冇pt sell 我啱啱join 荃灣go24 覺得ok

若然屬實 2019-04-24 17:06:31

其實遠點會唔係問題

賭神3.3 2019-04-24 17:31:00

好似係我，對唔住

杜汶澤 2019-04-24 18:55:38

做完cardio 大脾酸痛，仲應唔應該leg day

OHP 2019-04-24 19:26:39

究竟係去左睇戲定比thanos啪完手指化左灰

gym少左一半人

剋神惡道（已壞） 2019-04-24 19:44:56

有，每個星期都會有一至2日最近2 set 接近fail

呢一個program 幾要求有spotter
3日後試Pr

OHP 2019-04-24 19:49:38

剩係用黎操squat?
定操哂big3?

OHP 2019-04-24 19:53:14

smolov jr係由smolov squat program演化出黎
只不過好多人跟smolov jr個protocol黎做bench

ogus753就由smolov jr演化做操哂big 3+ohp