（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

你呀爸 2019-04-25 21:01:20

每日只係操一個位，全身輪住做，但一個星期入面全身每個位只係做過一次，咁樣夠唔夠？

硬舉10KG 2019-04-25 21:07:58

啲阿叔program 係咁
我見佢地玩三頭就真係個半鐘都玩三頭
你撐唔撐到咁耐先

死氣 2019-04-25 21:15:36

胡力威 2019-04-25 21:23:45

調轉呀。。。。
試堂應該會好啲，買哂堂就hea你

死氣 2019-04-25 21:39:37

係架咩

我驚試堂係求其做幾個動作就完姐係練唔哂成個chest

去西藏先講喇 2019-04-25 21:46:29

淨係執你一個動作都可以執一堂喇

倉仔 2019-04-25 21:47:46

你係一條大魚，佢要釣你，當然要用好餌啦

精到龜頭自然射 2019-04-25 21:48:21

之前一直放2張廚房紙吸手汁做dl, 最近買左straps 用好似進化左咁

倉仔 2019-04-25 21:49:52

咩叫手汁，做咩咁18禁

死氣 2019-04-25 21:49:58

窮撚唔係大魚

死氣 2019-04-25 21:50:11

係咪呀

OHP 2019-04-25 21:52:26

做過深蹲臥推硬拉未？

精到龜頭自然射 2019-04-25 21:53:51

廚房紙正，夠堅韌，之前用話廁所紙做完一set 變梅菜

講都冇人信🙈 2019-04-25 21:58:24

Kofgym條新片入面d女好正

佢地平時去邊操開

你呀爸 2019-04-25 21:58:49

我依家就係咁做緊，但唔知一星期入面每個位只係刺激一次有冇效。

硬舉10KG 2019-04-25 22:14:58

勁

我唔知次激夠唔夠
不過上次玩bar bench chest 70kg
有人走嚟叫我借佢玩set 三頭
佢直接訓落去之後玩lying triceps extensions
佢個三頭勁到好似有舊瘦肉貼落去咁

倉仔 2019-04-25 22:32:11

好似一星期兩次最好

不開心就找醫生 2019-04-25 22:37:50

90日黎講轉變都算大?

https://youtu.be/LVpbfB5_Nko

Hbnakalhgsnm 2019-04-25 22:45:32

12weeks算係咁
但佢d動作姿勢錯錯地

合仔 2019-04-25 23:08:09

你地有冇食甩屎？
近排成日食，塞卡路里一流，不過一食通常就停唔到

爆卡爆到hihi

聾豬(M額達) 2019-04-25 23:30:48

有啲刻意整走左