（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

結果都係啱啱好趕唔到尾班車，跟住行番去

咁你食半個月就知效果啦

有無片睇

隻手整親去做物治
俾物治係咁話
佢話從來唔鼓勵人做健身
人體既代償係有限制
強健一部份既後果係用其他換黎
又話我練到二頭前臂硬曬靈活度差blahblahblah
想睇下各位師兄高見

物治一定要轉介

我同你諗法一樣都係拉筋
但佢話拉幾多都無用

唔同意，凡事都有程度之分，邊可以單純話健身就一定唔好。

一d都唔大
只不過俾pt咁講都怯一怯
話曬佢係專業人士

另外我係度諗佢個代償係咩意思，如果我bulk大隻，個呢個所謂既限制係咪會拉闊左呢?

btw負評係咩意思，都係想討論下啫，因為物治有咁既意見想睇下師兄們點睇……

同埋大隻而活動度差左，又好似為左一個極端走去另一個極端，個平衡又應該點擺呢

另一樣比較特別既係佢直接否定左拉筋既功效
佢話我地做健身既點拉筋都幫唔到個柔韌同避免受傷
呢點亦值得討論

普通健身我覺得對身體係好既
一到比賽層面，我就覺得唔會
健美一定傷身，其實健力都會

Because human body wasn’t meant to be out through this , but we do it anyway (Ray William )

如果唔諗比賽，正正常常做，唔好去太盡，就一定健康既

其實大隻 同 活動度
唔係對立，你睇下舉重啦
再者，拉筋》mobility
動態 Warm up > 防止受傷
佢講出呢d野，我只可以話 又一個不學無術

我都覺得練肌肉係抗衰老既一個好好方法
你見D人無練過60幾歲成個人好似冧左咁
有D人後生有操過, 60歲仲企得好廷
分別就係呢度

認同, 拉筋靈唔靈活係睇你有無拉,
拉筋對操肌好重要, 唔係純粹靈活性問題
當然大隻佬要拉到YOGA 咁又難D

我聽到既都係咁，佢個觀點對我而言十分新鮮……

利申我係睇公立醫院

大家又點睇一d高度重複性既運動，例如扒船之類，係咪會令身體單一部份重複受壓構成負擔呢

物治房都成堆機同gym係重複
個分別係做到幾重啫🤔