（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

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OHP 2019-05-03 03:01:19

有咩問題

我記得我hea玩左幾個月(可能兩三個月度)
第一次用barbell推每邊都15kg(姐係50kg)黎做working set

咁半年一餅都好正常啊

個心口那住那住 2019-05-03 06:19:11

有冇人飲WHEY時會一次飲兩SCOOP份量?

OHP 2019-05-03 06:29:51

有

我食飯都一次食兩碗

精到龜頭自然射 2019-05-03 06:39:15

做開運動半年一餅真係好正常

其他進度都ok 呀

OHP 2019-05-03 07:42:11

我矮仔手短姐

同我細個會咩住書包做掌上壓

0成本weighted push up

聾豬(M額達) 2019-05-03 09:47:01

拉140kg 開始重心有前後走

聾豬(M額達) 2019-05-03 09:47:49

Btw 唔係針對任何人

Sigmund_Freud 2019-05-03 09:48:53

病左好撚慘

聾豬(M額達) 2019-05-03 09:50:51

力跌10%

又冇mood

雖遠必誅 2019-05-03 09:53:41

因為之前hea玩都有少少底嘅

一碌鳩打沉一船人 2019-05-03 10:02:14

大家點睇d人話deadlift多同重會令到條腰粗

倉仔 2019-05-03 10:08:47

俾個黑人問號佢

彡彡彡彡 2019-05-03 10:12:32

淘寶search按摩槍一堆又靜又平一半

蛾羅納英 2019-05-03 10:16:18

真係會，你唔見玩classic/ physique果啲成日戴著條腰帶，用少啲個core，條腰就冇咁粗

OHP 2019-05-03 10:18:34

慣左一直都就咁由得佢扁..
試下刻意arch住睇睇會唔會有進步先

聾豬(M額達) 2019-05-03 10:22:52

好心分享下结果盲屌

人地flat feet squat 210+ （74 class)

都用arch 去突破令Squat 更穩

我地powerlifting 講求動作10下10下都要90分以上

一唔小心就會受傷

Btw OHP 唔係對你講

你要加油！聽日我睇埋嗰份

每日一杯 2019-05-03 10:23:19

手腳唔協調, 平衡差做d用全身嘅做得好差, 要做好多次比身體記住先做得啱

聾豬(M額達) 2019-05-03 10:24:39

我都係扁扁腳
其實就咁企平做dl/squat係咪無咁好？
係咪要刻意用腳指找實地下？
拉140kg 開始重心有前後走

慣左一直都就咁由得佢扁..
試下刻意arch住睇睇會唔會有進步先
好心分享下结果盲屌

人地flat feet squat 210+ （74 class)

都用arch 去突破令Squat 更穩

我地powerlifting 講求動作10下10下都要90分以上

一唔小心就會受傷

Btw OHP 唔係對你講

你要加油！聽日我睇埋你嗰份