（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52
OHP
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幾撚驚呢個post都有劇透撚
之前想問你有關bench leg drive 既問題
你以前推bench果時
係咪會等登一開始唔用盡四頭既力，係桿撞到胸之後先大大力踩？
你以前推bench果時
係咪會等登一開始唔用盡四頭既力，係桿撞到胸之後先大大力踩？
唔同教練有唔同教法
我有朋友跟甘sir ，佢地既leg drive 係stable 用，一直保持出力。
我嗰嗰就係，支bar黐實左個胸之後，稍微有個pause ，再大力踩
但有d教練好似覺得我呢種唔好
我有朋友跟甘sir ，佢地既leg drive 係stable 用，一直保持出力。
我嗰嗰就係，支bar黐實左個胸之後，稍微有個pause ，再大力踩
但有d教練好似覺得我呢種唔好
正常應該keep住全程啊
因為其中一個功能就係保持個arch
因為其中一個功能就係保持個arch
你跟Tyler ?
我都會stable，但一掂胸會再有個發力
山本俊樹又著crossfit鞋做snatch
今次係reebok nano
今次係reebok nano
邊個Tyler?
tyler1 hehexd
Welcome to league of draven
係咪有人會「推/拉/手/腳腹」咁玩 ?
一星期4日
一星期4日
唔該哂
因為我覺得如果一開始就好大力踩實係穩定啲
但碰完胸就冇空間比我發多段力黎推
因為我覺得如果一開始就好大力踩實係穩定啲
但碰完胸就冇空間比我發多段力黎推
但你唔係靠個段力爆上去
留意到有啲選手個leg drive好誇張，我又想試下姐
留規舉又有幫助，何樂而不試
留規舉又有幫助，何樂而不試
岩規舉
啱呀
你o岩
準備緊姐嚇我唔到既
我覺得幾爽既，好似由腳向個天出力咁
但我都建議你揾個教練，我係自學既，未一定岩
但我都建議你揾個教練，我係自學既，未一定岩
跌左6磅，力量反而升左少少，amazing 
好多謝你
多謝你睇落簡單 , 但平時要拉好多筋 