（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52
OHP
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本身係GO24做緊，去親都要坐45分鐘車，見snap fitness太子會開間，想轉會
dumbbell row做得好都可以好iso
由地下抽上黎個下已經會用到biceps啦
未接觸過重訓嘅新手係可以增肌減脂同步進行的
近排做左幾次power clean, 覺得自己係零， 點都接唔好支bar,有冇高手分享
做dumbbell row個時試下將個啞鈴向hip joint拉
有呀，孜然粉減肥，三個月減14kg
mobility問題？
做唔做到就咁企直個人 shrug起枝barbell 跟住提起手爭 再turnover轉手爭去catch position？
做唔做到就咁企直個人 shrug起枝barbell 跟住提起手爭 再turnover轉手爭去catch position？
下次試下， 但就咁做個finishing position 就做到
我希望我係 目前73kg 
無你份啦做左咁耐
乖乖地增肌肥啦
乖乖地增
之前bf 20% 啊
bulk番啦
除非你想cut到變人乾玩66kg級
然後比好似我咁矮嘅矮仔屈機
除非你想cut到變人乾玩66kg級
然後比好似我咁矮嘅矮仔屈機
我Deadlift 拉上補下
我至少cut 到去68-70kg
當然準則就係望住塊鏡決定
我至少cut 到去68-70kg
當然準則就係望住塊鏡決定
175 
完美身型 簡直係男人嘅典範
想含
bulk啦bulk啦74kg class先係你嘅世界
想含
bulk啦bulk啦
74kg class先係你嘅世界如果玩66kg class 我= 人乾
我173最終目標都83啦 74會唔會太輕
肉量多咪會
一般普遍黎講身高cm減100度
一般普遍黎講身高cm減100度