（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52

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2019-04-26 18:28:43
GO24設備世界第一 (好似係)
2019-04-26 18:33:57
本身係GO24做緊，去親都要坐45分鐘車，見snap fitness太子會開間，想轉會
2019-04-26 18:52:30
突然無乜靈感 除咗straight arm pulldown, pullover, rear delt fly之外有無其他pull嘅iso動作介紹下
2019-04-26 19:18:07
dumbbell row做得好都可以好iso
2019-04-26 19:30:58
抽上去係咪手肘一過90就一定會牽涉bicep?
2019-04-26 19:32:20
由地下抽上黎個下已經會用到biceps啦
2019-04-26 19:51:14
未接觸過重訓嘅新手係可以增肌減脂同步進行的
2019-04-26 20:12:31
近排做左幾次power clean, 覺得自己係零， 點都接唔好支bar,有冇高手分享
2019-04-26 20:12:37
做dumbbell row個時試下將個啞鈴向hip joint拉
2019-04-26 20:13:02
有呀，孜然粉減肥，三個月減14kg
2019-04-26 20:16:52
mobility問題？

做唔做到就咁企直個人 shrug起枝barbell 跟住提起手爭 再turnover轉手爭去catch position？
2019-04-26 20:20:01
下次試下， 但就咁做個finishing position 就做到
2019-04-26 20:25:29
如果本身bodyfat唔係好低，或者訓練年資唔長
就可以同時增肌減脂~
2019-04-26 21:18:47
我希望我係 目前73kg
2019-04-26 21:31:08
無你份啦做左咁耐
乖乖地增肌肥啦
2019-04-26 21:33:31
之前bf 20% 啊
2019-04-26 21:36:02
bulk番啦
除非你想cut到變人乾玩66kg級
然後比好似我咁矮嘅矮仔屈機
2019-04-26 21:53:41
我Deadlift 拉上補下

我至少cut 到去68-70kg

當然準則就係望住塊鏡決定
2019-04-26 21:57:25
唔記得你幾高
2019-04-26 22:01:48
175
2019-04-26 22:04:05
完美身型 簡直係男人嘅典範
想含

bulk啦bulk啦74kg class先係你嘅世界
2019-04-26 22:06:33
如果玩66kg class 我= 人乾
2019-04-27 00:01:27
我173最終目標都83啦 74會唔會太輕
2019-04-27 00:05:53
肉量多咪會
一般普遍黎講身高cm減100度
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