（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

撚貓專員 2018-11-04 21:02:13

正路3scoops 大約90g已經好多
165你咪要沖幾次飲?

定佢話1scoops 165咋
不過你分開飲啦咁飲法你個賢唔掂

倉仔 2018-11-04 21:06:30

成神之路

若然屬實 2018-11-04 21:09:56

mass gainer 多數都係半 serving 一次架啦

撚貓專員 2018-11-04 21:11:13

其實ppl有無話限死幾多個動作?
因為我見有d人玩成10幾個動作(老手)
我簡短講下佢個push day
頭4個動作都主要針對胸
之後8個動作膊三頭就係膊x三頭嘅superset
最後一個動作就係三頭DROP SET結尾
老實講我諗我玩一半已經夠皮

倉仔 2018-11-04 21:22:01

PPL只係一個概念姐，不需要拘泥

趙子龍 2018-11-04 22:47:43

留名

撚貓專員 2018-11-04 23:35:46

400ml你講真定假。。。點溶

仲飲到2個月

信用卡 2018-11-04 23:49:54

我開whey ~65g 450ml
你點溶

四樓冇格仔 2018-11-04 23:52:29

我想問下點樣可以練到肌肉嘅耐力
例如hold住同一個動作都唔會攰

我唔知咩叫串 2018-11-05 00:12:44

咩apps黎？求分享
我都想問有無apps 可以揀哂動作，幾組，抖幾耐，之後跟住黎run

我唔知咩叫串 2018-11-05 00:18:06

飲左好多包mp都無問題，同on一樣就咁用奶樽搖幾下就溶哂

我唔知咩叫串 2018-11-05 00:22:28

小米，不過唔好覺得d數字會準，純粹係無咁飄忽

山城廢人 2018-11-05 00:32:20

一訓底手腕痛到pk

日頭都冇事，有冇護腕推介

冰鮮急凍人 2018-11-05 00:33:03

thanks ching

我都聽日開始試ppl

壯陽甘菊 2018-11-05 00:47:48

https://youtu.be/zsmeXwHu6W0

試試佢

努撈 2018-11-05 00:48:38

點樣食法我新手想知個餐單

米六巨人 2018-11-05 01:13:26

咁我應唔應該自行去減個粉既分量，但減完會唔會冇乜用

係咁架喇 2018-11-05 01:20:15

你一次落幾多g? 減粉量唔會無用其實最緊要係你一日總protein 嘅intake量夠唔夠

斷水流大師父 2018-11-05 03:29:44

屋企有桶On gold standard 100% whey protein isolate
見屋企人唔飲我就飲得唔好晒
但係我其實瘦底係咪最好都係飲gainer增肥

？

同埋我係做完gym淨係飲一scoop 份量夠唔夠？
痾尿試過有泡唔知關唔關事，但暗瘡多左係真既
有冇其他牌子冇呢d副作用？

HeyBro 2018-11-05 07:21:15

如果kidney冇事，飲太多protein係唔會有泡

如果真係有泡，証明你kidney已經出左事

搞清楚蛋白尿同放水放太快，google圖片下2者分別，好難文字解釋

利申沙宣道學生9up

吾幹汝娘 2018-11-05 07:52:53

平時玩開ppl
但呢幾日病左做唔到gym
想問大家會skip左一day做其他
定係順廷落去

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做gym會窮