（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

中大忘了愛 2018-11-12 17:33:36

真心一問
香港邊到有一盒盒egg whites 買

正義王 2018-11-12 17:40:52

https://www.smartsuppl.com/blogs/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%95%99%E5%AD%B8/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%9F%A5%E8%AD%98%E9%80%9F%E8%A7%A3-%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%B5%84-%E6%96%B9%E6%B3%95-drop-set-giant-sets-super-set-triple-set-warm-up-set
呢度好清楚

做gym會窮 2018-11-12 17:47:27

............

聾豬 2018-11-12 17:49:54

接觸健身一年你問我答
https://lih.kg/613963
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慢慢J

做gym會窮 2018-11-12 17:51:12

好渣

花心熊貓 2018-11-12 18:11:12

想問問點飛後膊飛唔到個背

撚貓專員 2018-11-12 18:15:31

seated dumbbell delt raise
寒背手指向外
standing cable rear delt fly
我幾鍾意呢2個動作

若然屬實 2018-11-12 18:25:00

肩內旋 , 固定肩胛 , 手踭向背

HeyBro 2018-11-12 18:43:49

合仔 2018-11-12 18:56:18

咁講法姐係乜動作都可以做super set?

若然屬實 2018-11-12 19:19:25

唔相關肌肉連住做有咩咁 super ?

倉仔 2018-11-12 19:21:23

同一部分咪唔得囉

撚貓專員 2018-11-12 19:27:28

https://youtu.be/Ma4k1MFqBLM?t=1m5s
即係點同一組肌肉可唔可以做superset?

限定流心邪惡肉腸 2018-11-12 19:28:46

即是optimum nutrition?

若然屬實 2018-11-12 19:31:46

係

毒步天下 2018-11-12 19:33:30

真係work?
Iherb買？

毒步天下 2018-11-12 19:34:24

依個唔好做

毒步天下 2018-11-12 19:34:41

有關係

毒步天下 2018-11-12 19:34:58

....

若然屬實 2018-11-12 19:45:20

爆瘡元兇

糖 > 乳制品激素

ip俠 2018-11-12 19:54:07

肌肉唔練幾耐會縮？
....

我都想知
遲啲去一個月歐洲好撚驚會縮肌同肥

倉仔 2018-11-12 20:02:21

其實知同唔知對你行為上有咩分別

ip俠 2018-11-12 20:05:51

肌肉唔練幾耐會縮？
....

我都想知
遲啲去一個月歐洲好撚驚會縮肌同肥
其實知同唔知對你行為上有咩分別

起碼有個心理準備

倉仔 2018-11-12 20:05:52

無睇片
Super set優勢係把握休息時間做多d其他野姐
你同一組肌肉superset自己，咪即係兩set中間無rest period
咁你堅持的話無人會阻止你既

撚貓專員 2018-11-12 20:11:31

片話點解同一組玩superset係因為
想令到胸肌累嘅程進度可以近接手累嘅進度
不過見你話同一組肌肉唔得想了解多d
其實supersets用意好似你話咁多d時間做嘢
我新手想學多少少唔係想博嘴