（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

可能人地練桌波/高爾夫波

練體能做hiit/hict
唔好舉鐵

新版係咪都係舊裝新瓶

我知道任何動作都係出力嗰一吓呼氣，但想問係咪出力嗰一下後段先呼出去？太早呼個身軟晒好易有危險

應該只係唔同左包裝

買左幾包一次性試下味

有冇師兄一肥少少就會有call機肉(人魚線附近/側腹？)？
我只要唔係cut到好乾就一定會有call機肉
就算行lean bulk 見腹肌都避唔到
哩啲基因野係咪冇得救？

請教各位巴打 我舉完再行斜路跑步機30分鐘 咁樣得唔得？
我想增肌減脂

肥肉一開始就係呢個位架？

呢個問題真係問得好，「出力」—>「呼氣」？
我覺得要視乎每個動作嘅性質去決定。
以下內容都係根據我自己個人經驗（講錯請糾正 ）
多關節動作（Squat/ Deadlift/ Bench/ Overhead press /...) 我自己傾向做完每一下動作最尾就會呼氣。
單關節動作，我都好似會用力嗰陣時呼氣放鬆吸氣？其實我自己唔係好確定，因為已經做到係一個習慣，自己冇乜點為意。

側腹 Squat/ Deadlift 多左好似粗咗

任何要用到core既動作
腰點都會用到少少

其實Ching Year幾

gym左就2years

我係一肥少少就出果個位先

我指你讀書嗰邊
我今年Year3
Year1開始去9fing
去到Year2先叫做認真去做課表同埋飲食上面做好啲

第一年

中學已經有做，有底

不過成日返學都引來不少目光

我中學淨係識讀書/ 補習
今年先係第一年 大把前途啦

兩年就咁大隻

我認真研究玩咗一年仲係肥仔

有冇師兄係中環GOJI做
想識個gym buddy

做gym係唯一付出左就有回報既野

依個世界有好多野唔係付出左就有回報

覺得自己太遲接觸健身

有心唔怕遲
加油,bro

你啱

得重量唔會呃我

有無巴打修身果陣會食cla？
效果如何