想增肌瘦人請教大家：
1）係咪運動完飲muscle milk, whey就可減少肌肉流失，keep到體重同肌肉？我想增重但唔希望係脂肪
2）長期飲呢類野會甩髮係堅定流？睇左好多資料似乎有兩派意見
感謝
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27
做gym會窮
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1)咩運動呀
2)甩到光頭
2)甩到光頭
咩黎？google唔到
未至於好多下哇....
我兒家bench press 可能太重 隻左手手腕唔係直 右手就直嘅 係咪應該買翻個護碗 驚整親隻左手臂
我左手就好似左邊咁 右手手腕就啱嘅
係右邊大圓肌大少少姐
1) 想增重又唔想增到脂肪係一件幾難既事, 人體唔係淨係得蛋白質, 仲要其他野輔助. 當然係有人做到, 保特一樣9秒幾跑到100米, 但唔代表你得
2) 男人甩髮極大原因黎自遺傳. 蛋白質要食到有事個量係極大. 基本上你好難食到果個量. 大約係你體重(lb) X 3.5 左右咁多G, 仲要係長期食.
2) 男人甩髮極大原因黎自遺傳. 蛋白質要食到有事個量係極大. 基本上你好難食到果個量. 大約係你體重(lb) X 3.5 左右咁多G, 仲要係長期食.
你唔改番正個握法，反而想靠個護腕？
你都知點係岩點係錯...咁點解唔直接用岩個個方法
而且係好出力D添
而且係好出力D添
其實放下自尊心 玩返輕D 執返個form
一切已經唔係問題
一切已經唔係問題
呢兩日既討論搞到我好想寫番篇健身新手FAQ: 心理篇
淨
淨係記得有rotate呢個字
淨係記得有rotate呢個字 師兄有心
肌肉唔練幾耐會縮？
追post 見到咁多師兄講起飲whey爆瘡 想知究竟係真係有關係定咩 
可可粉
有可可粉就有機會爆，同埋飲唔夠水都會
咁如果唔飲朱古力味呢 係咪就唔會爆
唔可以好肯定講一定
至少冇咁大機會
至少冇咁大機會
飲返多啲水嘅話機會就會細啲
想問下有無試過邊隻味蛋白粉好飲？
想試下朱古力花生醬味 有無評價？我正係飲過朱古力同薄何朱古力
想試下朱古力花生醬味 有無評價？我正係飲過朱古力同薄何朱古力
唔好問口味啦 , 我覺得 BSN 超難飲 , 但幾年前 DISCUSS 投票係no.1
呢d FAQ係外國討論區係長期置頂既常識，係香港健身風氣太薄弱，無人提無人教
負重或者帶氧