（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區27

但係呢啲係咪冇營養標籤睇

佢地一樣有包裝方包

3塊消化餅超過1碗飯

雖嚐數塊消化餅已有飽肚效果，但對於消化餅的「消化」一字，總覺得可以有助消化以達至消滯的效果。註冊營養師周詠苑表示，飽滯感是除了吃得過量所致外，亦與高脂肪有關。食物進入胃時，當中的蛋白質及碳水化合物漸漸被消化，但此時脂肪仍未能被消化，因此逗留在胃內的時間較長，便容易有飽滯的感覺。

需要注意的是，消化餅的卡路里和脂肪很高，其實一塊有80卡路里，當中有4克脂肪、5克糖；亦即表示一塊餅，其實有一茶匙糖。她說我們通常都會吃3塊吧，這已經超過一碗飯的卡路里。所以不要以為消化餅有消滯的作用，飽滯時再吃消化餅只會更飽。

係咪gym前食好d

對唔住大佬

有冇人食三文魚扒？佢啲脂肪夠健康

香港地真係難搞d，煮都無時間煮，麵包真係好方便，我食開嘉頓果隻全麥

而家上磅會隨身帶一條生命麥包

試吓改食東海堂同A-1 Bakery，嘉頓麵包正正係落化學嘢最重手

3塊消化餅超過1碗飯
係咪gym前食好d

但好撚飽 食完真係唔想再食嘢

生食多 omega3

想問有冇啲無咁甜嘅gainer
On飲到我暈

跪求少甜gainer

你係棕熊嗎

係一隻有錢嘅熊

我覺得on都算還好 唔係太甜

我冇咩推介 但係如果怕太甜千祈唔好飲biox cookies and cream

甜撚到有初戀嘅感覺

那有錢，你老母

有朋友做壽司 平時做完gym去佢度R 壽司食

Thx bro
我已經飲choco
每次都係暈一暈
Whey又好似對我增磅作用一般般

R刺身啦

如果食壽司通常會揀邊啲

我飲過on 雲呢拿 冇飲過朱古力

我覺得雲呢拿都ok 冇乜味

下次或者試試

腩位 最多一定係三文魚

都要少少飯嘅 盡食啦 細佬我要上磅

壽司飯有好多不必要嘅糖 小心啲呀

啲壽司醋
不過好好食

格仔餅啊格仔餅啊

盡量少食